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    女性月經后7天應該怎么調養身體?

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    女性13歲左右就開始初潮,經過研究發現月經結束后的一星期是調養的黃金階段,只要把握好此階段,就能夠讓身體得到保健,防止疾病入侵身體,不妨跟著小編來了解一下吧。

    為什么經期后七天是黃金的養生時期?

    月經結束后的一個星期是增加陽氣能量的最關鍵時期,這七天內身體就會慢慢的回轉,此階段身體中會大量的分泌雌性激素,活躍了全身細胞,加快了新陳代謝的速度,不管做什么樣的保養工作都能夠達到事半功倍的效果。因為在月經期間女性的激素波動比較大,月經結束后的一個星期內,通過運動以及控制飲食分解脂肪的效率比平時高達3倍以上。另外此階段進行豐胸也能夠激發乳房脂肪的增厚,皮膚新陳代謝的速度也比較快,而且不容易發生敏感。

    月經后黃金七天如何來調養身體呢?

    1、提升陽氣能量

    月經結束后的七天應該多吃一些溫陽的食物,比如人參、姜棗茶,多曬曬太陽。在早晨7點到8點左右是人體陽氣越來越旺盛時期到了中午會達到頂峰,此時進行艾灸的話能夠達到事半功倍的效果,可以艾灸足三里穴和中脘穴。到了晚上應該減少劇烈的運動,不然會打擾陽氣,尤其是晚上11點之前,必須要進入深睡眠狀態,在睡覺前可以適當的多吃一些具有養心安神的食物,比如百合湯,也可以使用艾葉泡腳來激發中氣,最終達到了補腎固本的功效。

    2、補血養陰

    在月經期間會流失大量的血液,月經后七天身體處于缺血狀態,此階段一定要多為身體補血。對于女性朋友來說應該以養肝為先,肝臟藏血,女性補血的話必須要先養肝。一般女性的脾胃功能比較弱,如果單純通過要補的話營養吸收率不是很高,其實可以通過艾灸的方式來調和五臟六腑、健脾和胃,主要對血海穴進行針灸,此方法具有養血補血以及活血化瘀的功效,如果對足三里穴需要進行艾灸的話,能夠益氣養血,對三陰交穴艾灸的話能夠理氣養血以及調經止帶。

    溫馨提示

    在月經結束后的七天一定要好好的進行養生,千萬不能吃一些寒涼的食物,飲食應該以清淡容易消化,活血理氣為主,禁止喝濃茶以及濃咖啡,多為身體補充蛋白質、無機鹽以鐵質。

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