水是我們?nèi)粘Ｉ钪斜炔豢缮俚摹：芏嗳艘仓篮人闹匾浴５且廊挥泻芏嗳嗽诤人洗嬖谥艽蟮恼`區(qū)。包括平時(shí)的一些不良習(xí)慣，很容易導(dǎo)致一些錯(cuò)誤的喝水方式，結(jié)果不但不利于身體健康，還容易危害到我們平時(shí)的健康。

其實(shí)在我們?nèi)粘３燥堉埃环料群赛c(diǎn)水，這樣對(duì)我們的身體大有好處。下面就來(lái)總結(jié)下在餐前喝水的六大好處吧。

1.可以提升注意力，讓大腦保持活力。

2.可以大大的提升免疫力，讓其可以與細(xì)菌做斗爭(zhēng)。

3.能夠有效的預(yù)防抑郁癥

4.水是天然抵抗失眠的好方法

5.使其造血系統(tǒng)造運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于防治癌癥。

6.可以有效的預(yù)防各種心腦血管等疾病。

我們?cè)诤人臅r(shí)候可以根據(jù)下面制定的時(shí)間表來(lái)喝水

6:30在清晨起床的時(shí)候，可以喝一杯水，來(lái)補(bǔ)充在夜里丟失的水分，還能有效的疏通腸道。

8:30每天急急忙忙的趕到辦公室的時(shí)候，先不要忙碌的去泡咖啡，先讓自己喝一大杯水，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分。

11:00每天總是處于空調(diào)房間里面，也學(xué)因?yàn)槊β刀浐人浀迷谏蠋昂纫槐?/p>

12:50在吃完午餐的半個(gè)小時(shí)里面，建議大家可以喝一杯去來(lái)促進(jìn)食物的消化。

15:00下午茶時(shí)間，此時(shí)間里面總是感覺到饑餓、疲憊等感覺，建議大家在此時(shí)選擇進(jìn)食一些零食再喝水來(lái)增加飽腹感，還可以有效的調(diào)節(jié)晚上的食量。

17:30在下班的時(shí)間喝杯水，特別是在夏天是尤為關(guān)鍵。

22:00睡前再喝一小杯溫水，注意不要太多，以免晚上起來(lái)上廁所。

喝水很關(guān)鍵，可是選對(duì)時(shí)間更關(guān)鍵。