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    長期疲勞工作與飲食

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


      問:我丈夫正在讀書,可能用腦量太大,每天要在電腦前工作十幾個小時。我發(fā)現(xiàn)他白發(fā)增多,頭發(fā)沒有光澤,眉毛也變得稀疏。請問他是不是處于亞健康狀態(tài),我該做些什么給他吃呢?

      李大夫答:長期靜坐的工作方式所造成的消化不良、血脂增高、血管硬化等最需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解,但是水果不能隨便吃,吃多了弊大于利。


      白領(lǐng)們時常精神緊張,容易患潰瘍病,不宜吃檸檬、楊梅、李子、山楂等酸性高的水果。香蕉味道鮮美、質(zhì)地柔軟,但性寒,容易導致腹瀉,也不宜多吃。


      長期在辦公室工作、做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人視力容易下降,維生素A對預防視力減弱有一定效果,每星期吃3根胡蘿卜即可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。


      整天呆在辦公室里的人日曬機會少,易缺乏維生素D而患骨質(zhì)疏松,需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食品。


      但歸根結(jié)底還是應當注意生活規(guī)律,避免過度勞累引起各種疾病。

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