壁球運動還是一項比較年輕的運動。壁球的裝備和場地租借費用基本上和網(wǎng)球差不多，對于大多數(shù)從來沒有接觸過壁球運動的新手來說，可以先花一點時間向?qū)I(yè)人士了解壁球的基本規(guī)則和動作要領(lǐng)，然后再試著親身嘗試。

壁球的游戲規(guī)則與網(wǎng)球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或者在另一側(cè)墻壁上反彈一次。比賽時兩人交替擊球，互相為對方制造難題，直到一方無法救起回球。壁球可以兩個人打，也可以一個人打，因為它不像網(wǎng)球，少了對手或者搭檔幾乎就沒法進行。

喜歡打壁球的女士幾乎無一例外地抱著同樣的目的――瘦身，打壁球和其他的減肥運動不同，不需要精確地計算卡路里的消耗，只要持之以恒，每一次的大汗淋漓，都意味著你已經(jīng)離苗條的身段和健康體魄不遠了。

打壁球?qū)τ谀惺恳彩且粯樱梢宰屓说纳眢w曲線更加勻稱，同時使你活力四射。由于壁球是在室內(nèi)進行的，當你真正能把壁球打上手了，用在撿球上的時間將會非常少，回報自然就更好了，面對揮之不去的巨大工作壓力，狠狠地對著墻壁發(fā)泄一通，也不失為一個減壓的方法。

要打好壁球沒有捷徑，只有多練。此外，由于壁球場地小、球速快、球路變幻莫測，打球者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速，大汗淋漓就是常事了，這也可以滿足一些人只用少量的時間就能達到最佳鍛煉效果的要求。在打壁球中，快節(jié)奏的腳步移動和擊打頻率，還有變幻莫測的球路，與靈活的技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合在一起，可以使壁球玩家在短時間內(nèi)鍛煉心肺功能、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，對靈活性、協(xié)調(diào)性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。其實，無論是哪一種運動，也無論是室內(nèi)還是室外，只要你用心投入了，運動就會帶給你莫大的愉快、滿足和健康。