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    鍛煉身體保持心情:男人也需平安度過更年期

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        提到更年期,人們通常想到的是女性的健康問題。但是,美國中文報紙《僑報》最新報道說,醫(yī)學界早已有人在研究男人了,一些幽默的美國醫(yī)生干脆稱男人更年期綜合癥為“男性經”。

        報道說,專家建議:男士們都要注意自己的中年過渡期,倘若出現不良心理反應,不妨依照以下的方法去做:堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者別的能活躍身心的活動,最好每天參加1次,至少每周3次。

        其次,堅持做好日常工作,力圖不改變以往的工作和學習習慣。報道指出,千萬不要在這一時期對自己的生活作出大的改變。可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做,以達到一時的心理滿足,但不要摧毀人生的基本架構。

        此外,酒精和女人是更年期男人們的大忌,切記不要酗酒,更不要發(fā)生婚外情。再有,倘若你覺得自已的癥狀嚴重,應該向有經驗的醫(yī)生求助。

        看來,男人要平安度過更年期,需要注重鍛煉身體,堅持良好的生活和工作習慣,同時不可沾染于身心健康不利的不良嗜好。

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