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    “閃腰”簡易療法

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    “閃腰”為一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。

    一旦發生“閃腰”,可酌情選用以下幾種方法:



    “閃腰”者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下到大腿下面、小腿后面的肌群,幾次后,再在最痛的部位用大拇指推揉幾次。

    背運法

    讓“閃腰”者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然后家人低頭彎腰,把患者背起并輕輕左右搖晃,同時讓患者雙足向上踢,約3分鐘―5分鐘放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之后,腰痛會逐步好轉,以后每天背幾次,直至痊愈。

    熱敷法

    用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

    藥物外敷法

    取新鮮生姜,將內層挖空,把研細的雄黃放入生姜并蓋緊,放瓦上焙干,把生姜焙成老黃色,放冷,研細末,撒在傷濕膏上,貼患處,痛止去藥。

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