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    五趣,老年人健康秘訣

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    老年人如何讓自己的晚年生活過得充實(shí),并保持身體的健康呢?我覺得,生活中擁有“七趣”是良方。

      興趣:

      老年人要有廣泛的興趣愛好,如讀書看報(bào),看戲聽唱、下棋、打撲克、跳舞、扭秧歌等。我的興趣就是寫文章,退休后,我自費(fèi)訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現(xiàn)代養(yǎng)生》《長(zhǎng)壽》《天津老年時(shí)報(bào)》《中國(guó)老年報(bào)》《上海老年報(bào)》等十七八種報(bào)刊。常讀書報(bào),開闊視野。增長(zhǎng)知識(shí),心中充滿陽光。讀書看報(bào)寫文章,筆桿子一握,雜念俱消,忘卻煩惱,不失為一種獨(dú)特的養(yǎng)生之道。

      情趣:

      哲人云:“多情人不老”,這話是說老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ),在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開朗,對(duì)世間煩事淡然處之,豁達(dá)大度,對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

      樂趣:

      離退休老人在日常生活中要尋求快樂的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海著名說唱演員黃永生說過的一句話:“活一天,開心兩個(gè)半天。”開心,即心情舒暢、高興……開心的事天上掉不下來,想開心,想快樂,全靠自己去尋找。

      書趣:

      書法既是一門藝術(shù),又是一項(xiàng)健身活動(dòng)。常練書法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛書法,10年的實(shí)踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書法技能,陶冶了情趣。還治愈了失眠,食欲不振,煩躁不安等不良病癥。

      友趣:

      有一首歌唱道:“千金難買是朋友,朋友多了春常留。”諺語云:“多個(gè)朋友,就多十年壽命。”所以,人到晚年應(yīng)多交友,特別是忘年交。朋友多,不寂寞,通過交友。可以調(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤獨(dú)、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。人不能沒有朋友,老年人更是如此。

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