<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    女人多做瑜伽塑造完美身型

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    身材苗條是每個女孩的夢想,然而美食的誘惑又時常伴我們左右,以致于我們常常在減肥與增肥中徘徊。現代醫學表明,瑜伽對女孩瘦身的效果十分明顯,建議經常練習。

    堅持鍛煉身體可以塑造完美身材,而堅持練習瑜伽也可以達到不錯的塑身效果。那么,有沒有快速減肥瑜伽呢?下面為大家介紹速效減肥瑜伽,7天就能見到效果,前提是動作要把握好,要堅持練習才是,下面就一起來練練吧。

    一、快速減肥瑜伽:靜坐式

    ①坐立,雙腿置于身體前方。

    ②彎曲雙腿,使腳掌緊貼,盡量使腳跟靠近身體。

    ③雙手置于身體后方。

    ④放低膝蓋著地。

    ⑤肩膀向后靠,打開胸部

    二、快速減肥瑜伽:翻轉式

    ①平躺,背部朝下,雙臂置于身體兩側。

    ②放低肩膀遠離耳朵。

    ③彎曲膝蓋靠近胸部。

    ④放低雙手,抬起雙腿并越過頭頂。

    ⑤腳趾置于地板上。

    ⑥雙手撐在背部,手肘著地。

    ⑦抬起臀部指向天花板,伸直雙腿。

    ⑧保持這個姿勢1-3分鐘。

    三、快速減肥瑜伽:前屈式

    ①站立,雙腳分開與臀部同寬。

    ②上身向下彎曲。

    ③胸部緊貼大腿面。

    ④雙腿伸直,雙手置于腳跟后方,手掌著地。

    ⑤頭部朝下。

    ⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。

    以上就是瑜伽的幾個動作!希望大家都能練出好身材。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 色偷偷888欧美精品久久久| 久久精品18| 国产午夜精品理论片| 精品久久久噜噜噜久久久| 国产精品美女网站在线观看| 国产成人精品2021| 真实国产乱子伦精品一区二区三区| 大胸国产精品视频| 精品国产91久久久久久久| 精品亚洲成AV人在线观看| 亚洲AV无码乱码精品国产| 国产精品久久久久久久久久免费| 国产精品专区第二| 精品久久无码中文字幕| 中文字幕精品久久| 欧美成人精品高清视频在线观看| 国产观看精品一区二区三区| 国产亚洲精品va在线| 国产AV无码专区亚洲精品| 无码精品黑人一区二区三区 | 精品久久久久香蕉网| 亚洲国产精品一区二区第四页 | 狠狠色伊人久久精品综合网 | 麻豆精品久久精品色综合| 国产精品成人观看视频国产奇米| 欧美精品亚洲精品日韩传电影| 亚洲国产精品一区二区第四页| 欧美精品一区二区三区免费| 国产午夜精品久久久久九九| 精品多毛少妇人妻AV免费久久| 9久热这里只有精品| 视频二区国产精品职场同事| 久久亚洲精品视频| 日韩一级精品视频在线观看| www.日韩精品| 一本久久a久久精品综合香蕉| 久久精品国产亚洲麻豆| 97久久国产亚洲精品超碰热| 91老司机深夜福利精品视频在线观看 | 6一12呦女精品| 国产精品精品自在线拍|