長期幾年，伏案工作，年紀(jì)漸大后頸椎就開始痛，疼得厲害時(shí)，我連抬頭都不能動(dòng)，手臂不能抬，在醫(yī)院按理療雖能緩解一下，但是我堅(jiān)持不下來，最后只好做罷，后聽一位醫(yī)生說，把礦物鹽裝在袋子里加熱后熱敷痛處，馬上能夠見效。

具體操作方法如下：用較厚實(shí)的棉布一塊，縫制成寬12厘米，長約36厘米布袋，將礦物鹽裝在袋中，四邊縫上長約25厘米的帶子，每次使用時(shí)先檢查微波爐內(nèi)是否干凈，以免污染礦物鹽袋再玷污衣領(lǐng)，接著將礦物鹽袋放入微波爐，用中火加熱約3-4分鐘，取出后，溫度以手感稍燙為宜，然后將其圍住頸脖慢慢熱敷，也可將襯衣領(lǐng)翻上后再圍上礦物鹽袋，最后 上帶子熱敷，馬上會(huì)感到熱量透過頸椎直達(dá)肩內(nèi)，頸椎疼痛立刻減輕，頓感輕松舒適。溫度不夠時(shí)，趁余熱將礦物鹽袋放入微波爐再加溫一半時(shí)間即可，在冬季，為保溫還可在熱的礦物鹽袋外，再裹上一條毛巾或圍巾。

過了幾個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)頸椎疼痛大有好轉(zhuǎn)，而且也不是那么頻繁了，這讓我驚喜不已，通過親身試驗(yàn)，我感覺在熱敷后再喝上一杯熱水，效果會(huì)更佳。