<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    有益健康的5個動作

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    打哈欠 打哈欠是機體的生理需要。它是神經的信號,表明興奮即將或已經達到最高點,提醒人們此時應該休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環,使眼睛感覺更明亮、舒適。美國保健協會的科學家們也為此建議,長時間盯著電腦工作的人,累時不妨打個哈欠,以緩解眼部。

      伸懶腰 伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉方式,在短短幾秒鐘內,可將很多瘀積停滯的血液趕回心臟,增大血液循環量,改善血液循環。此外,伸懶腰還能疏通頸部血管,讓其順暢地把血液輸送到大腦,使大腦得到充足的營養,從而緩解,振奮精神。并且,伸懶腰能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得到鍛煉,逐漸發達強壯,從而能夠防止腰肌勞損,及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美體形。

      擴胸 人們在工作之余或時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活質量。同時,擴胸使胸部肌肉得到運動,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物質,從而提高抗病抗癌能力。

      深呼吸 深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外,還可促進肺部血液循環,有利于肺內殘氣及其他代謝產物順利排出。此外,深呼吸還能刺激肺泡的牽張器,引起副交感神經興奮,從而能放松身體,緩解緊張情緒。

      打噴嚏 許多人都認為打噴嚏是感冒的前兆,殊不知,打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個噴嚏,可以使人全身出汗,精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末,以其搽鼻來“取嚏”,用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經、產后血暈等病癥

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品国产精品乱码不卞| 国产精品多p对白交换绿帽| 欧美精品videosse精子| 国产精品推荐天天看天天爽 | 青青草原精品国产亚洲av| 久久精品国产亚洲AV不卡| 欧美国产日韩精品| 潮喷大喷水系列无码久久精品| 亚洲精品国自产拍在线观看| 国产亚洲色婷婷久久99精品91| 欧美精品国产精品| 国内精品久久国产大陆| 久久99国内精品自在现线| 中文字幕无码精品亚洲资源网久久| 精品久久久久中文字| 国产精品乱视频| 国产精品欧美久久久久天天影视| 午夜精品久视频在线观看| 国产亚洲一区二区精品| 99视频精品全部在线观看| 欧美日韩人妻精品一区二区在线| 中文成人无字幕乱码精品区 | 99精品国产成人一区二区| 精品999在线| 国产成人精品久久二区二区| 国产成人久久精品一区二区三区 | 久久青青草原国产精品免费| 国产精品视频一区二区三区经| 999精品视频| 精品999在线| 亚洲精品在线观看视频| 亚洲精品综合一二三区在线| 久久夜色精品国产亚洲| 欧美国产日本精品一区二区三区| 性色精品视频网站在线观看| 在线观看日韩精品| 国产精品毛片一区二区| 久久996热精品xxxx| 日本五区在线不卡精品| 亚洲午夜国产精品无码| 久久精品中文字幕无码绿巨人|