<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    年輕人:別等老了才健身

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    雖然大家都知道的重要,但許多都市青年把“”當成生活“裝飾”,看作是人生的“晚禮服”,想等退休以后沒事的時候再鍛煉。

    人即使特別累,但狠狠地睡上一覺,早上起來馬上精神煥發。哪怕頭天脖子酸疼、腰直不起來,人像要散架了,泡個溫泉就又“猛虎”一樣。所以在人心里,只是“美麗的概念”,離真正的行動還有一段意識與心理上的距離。

    因為這種觀念,隊伍有這樣的“尷尬”:雙休日公園里呼吸著新鮮空氣,跳民族舞,打太極拳的是中老年人。人都賴在被窩呢,熬夜到凌晨,睡到日上三竿是常態。睜眼就坐電腦前玩游戲,身體和大腦高度緊張。好不容易出門也是跟朋友去歌廳唱歌、茶館打牌,坐空氣污染、噪聲超標的包間,吃高脂、高熱的油炸食品,喜歡“休閑”不愛“”。因為就相信自己的身體永遠是“銅墻鐵壁”;只要,不需要就可以獲得。

    專家分析認為,青年肩負重任,在精神上極度疲勞,也使他們無暇顧及生活方式和生活習慣是否科學。吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活沒規律,這些“小問題”日積月累,加之終日心力交瘁,明顯透支體力。

    曾經看過一份材料,對30多名人進行隨機訪問,結果“偶爾”的只有4人,“經常”的只有1人。國外研究機構的調查結果表明,“亞”人群在社會人群中的比例已經達到35%,中國更嚴重,在50%以上,以人居多。

    “亞”是介乎疾病和之間的一種狀態,這種人常常會感覺這里不舒服、那里不舒服,雖然沒有嚴重的疾病,但是一種不的狀態。

    專家指出,的們對和金錢的關系,正步入一種十分有害的認識誤區。據統計,我國死亡率最集中的年齡段目前是30歲至50歲,高知人群的平均壽命僅58.5歲,尤其是那些長期在電腦前工作、缺少戶外陽光運動和飲食結構不均衡的“”,患上頸椎增生、骨質疏松、微量元素缺乏和脂肪肝等的情況尤為突出。因此,忙碌的上班族要抱有正確的生活態度―――主動重于醫療救治,關注就是積累財富。

    不難,只是堅持不易。有大塊的時間更好,如果沒有,可以零敲碎打地利用一切機會。

    竅門一:上下樓不坐電梯,一天下來等于繞操場好幾圈。

    竅門二:早上在班車上做“手指操”,晚上做“頸椎操”。

    竅門三:開會時雙手背后、挺直上身:繃緊、放松,反復多次,鍛煉頸、腰、背肌。

    竅門四:等公交車的時候聳肩、提胯,做30次就行,這是鍛煉腰椎、頸椎省事的好辦法。

    還有很多小竅門,前提是你必須自覺、堅持、有意識,不要讓自己陷入“負債”之中。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 无码精品人妻一区二区三区免费| 自拍中文精品无码| 毛片a精品**国产| 精品国产自在在线在线观看| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 国产精品成人一区二区| 久久精品草草草| 国产成人精品综合网站| 久久精品国产亚洲av日韩| 中文字幕日韩精品无码内射| 久久久久国产精品嫩草影院| 99久久亚洲综合精品网站| 精品在线免费观看| 国产精品久久久久久福利漫画 | 精品无码一区二区三区爱欲九九 | 国产精品一区二区av不卡| 国产精品91av| 91精品在线播放| 久久香蕉超碰97国产精品| 中文国产成人精品久久不卡| 麻豆精品| 久久久久九国产精品| 国产亚洲精品激情都市| 国产高清在线精品一本大道国产 | 精品麻豆丝袜高跟鞋AV| 亚洲国产精品无码久久98| 中文字幕精品一区| 亚洲精品无码久久毛片| 午夜三级国产精品理论三级 | 久久精品国产亚洲AV高清热| 无码精品A∨在线观看中文| 欧产日产国产精品精品| 久久99国产综合精品| 精品不卡一区二区| 国产精品高清一区二区三区| 99久久这里只有精品| 柠檬福利精品视频导航| 国产2021久久精品| 精品国产爽爽AV| 欧美国产精品va在线观看| 亚洲精品无码专区在线播放|