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    巧治胃腸受寒

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    冬天,晝夜溫差大,有些人一覺醒來后感到腹脹、惡心,一些人甚至出現腹瀉等癥狀而不得不到醫院就診。這些現象,大多是人們平常所講的“胃腸受寒”所致。為何胃腸受寒會引起不適?如何防治胃腸受寒呢?

    說起胃腸受寒,不少患者感到困惑:胃腸在體內,怎么會受寒?因為人是個有機整體,體表對天氣變化的感覺和反應會影響到內臟器官的生理功能。當冷空氣刺激皮膚,人體的血液循環會發生變化,這種變化會對胃腸功能產生影響。另外,天氣寒冷可使人體植物神經功能紊亂,進而影響胃腸蠕動節律。還有些人不了解保健知識,天冷時仍然貪吃生冷食物,給胃腸增加額外負擔。這些因素都可造成胃腸不適。

    由于胃腸受寒有別于細菌感染,因此患者別自作主張吃抗生素、解痙止痛和止瀉藥,有時只要禁食一段時間,減輕消化道負擔,等待胃腸功能恢復正常即可。此外,可以采取以下自我治療措施:

    胃腸受寒后出現惡心、腹痛時,可以喝些溫開水、蘇打水或稀釋的水果汁,也可以喝一些放有少量食鹽的雞湯或牛肉湯。還可以將生姜切成片或末在沸水中泡5分鐘,過濾后飲用,可驅除體內寒氣。

    做抬腿運動。抬腿運動可以健胃腸、止腹瀉。其要領是:身體直立,雙手自然下垂。吸氣時,右腿屈膝上提,小腿下垂,大腿抬平與軀干成直角;呼氣時,緩緩將腿放下。如此反復15~30次換左腿,動作與右腿相同。每天堅持做2~3次。

    喝一些胡蘿卜湯。胡蘿卜能促進大便成形并吸附腸道毒素,有促進消化的作用。另外,應忌吃油膩食物,以減輕胃腸負擔。

    做熱身運動。在寒冷條件下工作,熱身運動必不可少。如跑步、做俯臥撐,可使人的產熱量增加,抵御寒冷的能力增強。

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