“不想上班”、“沒(méi)精神，心煩意亂”、“又困了”……春節(jié)剛過(guò)，微博上就出現(xiàn)了大量聲稱自己患了“節(jié)后綜合征”的帖子。

廣州市中醫(yī)院急診科主任李澤恩接受記者采訪時(shí)表示，“節(jié)后綜合征”不是病，大概三天左右即可自行恢復(fù)。冬春之交，市民更應(yīng)防范流感。無(wú)論是“節(jié)后綜合征”還是流感，加強(qiáng)室外鍛煉都是最好的預(yù)防辦法。

李澤恩表示，“節(jié)后綜合征”包括消化不良、睡眠狀況不佳、免疫力低下、注意力不集中、健忘以及慢性基礎(chǔ)疾病加重和復(fù)發(fā)等。主要還是靠飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等調(diào)整，如上班后盡量減少煙酒，多吃蔬菜、水果，少吃肉類。同時(shí)盡量多做室外運(yùn)動(dòng)，休息要定時(shí)，睡眠前做一些輕松閱讀，很快癥狀就會(huì)消減。食療的話，則推薦蓮子玉米羹，對(duì)睡眠會(huì)有幫助。

李澤恩特別強(qiáng)調(diào)，對(duì)于自我調(diào)節(jié)能力比大人更弱的孩子，要耐心，打和罵都是下下策。

11日晚，廣州市將遭遇新一輪冷空氣，春節(jié)期間的晴暖天氣將落幕。李澤恩稱：“冷暖交替過(guò)于劇烈，會(huì)導(dǎo)致人的脾胃功能受影響，在節(jié)日期間，這個(gè)反應(yīng)更常見(jiàn)。現(xiàn)在是冬春之交，本來(lái)就是流感的高發(fā)期，市民需要特別預(yù)防感冒。”李澤恩說(shuō)，免疫力弱的老人、小孩更容易患流感。該病沒(méi)有預(yù)防性用藥，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉可以增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，冬春之交，市民應(yīng)少吃煎炸、辛辣食物。易感冒的人應(yīng)該避免在封閉空間待太久，并且避開人流聚集的地方。

天氣轉(zhuǎn)冷，是否還可以進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)？李澤恩表示：“只要不是灰霾天氣，就可以進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。”