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    不要趕時髦 預(yù)防白發(fā)10妙招你知道嗎

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

    生活中如何能夠預(yù)防白發(fā)的發(fā)生呢?不知道你有沒有發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在白頭發(fā)可不是老年人“專利”了,連幾歲的娃娃也會滿頭白發(fā)。這是白發(fā)癥,是一種生理缺陷病,白發(fā)癥是可以治療的,就要看你怎么治了,下面小編推薦幾種白發(fā)癥治療方法,您不妨試試。

    養(yǎng)生提示:預(yù)防白發(fā)的10種方法

    銅:有時,白發(fā)開始出現(xiàn)是由于你的飲食中缺乏銅。富含銅的食物包括青菜,利馬豆,山藥,菠菜和大多數(shù)肉類。另外,銅也存在于黑莓,菠蘿,石榴,杏仁和南瓜種子中。

    碘:許多人有白發(fā)是因為飲食中缺乏足夠的碘,因此,如果想預(yù)防白發(fā)應(yīng)該多吃一些富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。

    中藥材:何首烏是治療白發(fā)的一種特效中草藥,你可以到中藥店購買,遵醫(yī)囑、按劑量服用即可。

    蛋白質(zhì):中、高蛋白飲食對你的身體健康,包括皮膚和頭發(fā)健康都是至關(guān)重要的。你需要多吃一些精瘦肉,如火雞肉等,來平衡膳食中的蛋白質(zhì),而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤面包,不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質(zhì)。

    解除壓力:壓力是提早出現(xiàn)白發(fā)的主要原因之一,也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老,聰明如你應(yīng)該盡量給自己多點時間可以放松,哪怕只是工作一天之后泡個舒服的解乏澡。我們要學(xué)會積極的生活,學(xué)會說“不”,必要時鎖上浴室的門,讓自己享受片刻的寧靜! #p#副標(biāo)題#e#

     

    停止吸煙:研究證明,吸煙會導(dǎo)致身體過早老化,因此戒煙應(yīng)該是你行動的第一步,停止吸煙還將改善血液循環(huán),這也可以幫助減少白發(fā)產(chǎn)生。

    保持水分:減少咖啡因和酒精的攝入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分,頭發(fā)需要的養(yǎng)分也就無法到達(dá)毛囊。

    多睡:良好的睡眠習(xí)慣有助于放松心情和減少壓力,每天如果能睡足8小時,精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。

    維生素B12:缺乏維生素B12可能會導(dǎo)致過早老齡化,你可以通過多吃一些富含維生素B12的食物,像雞蛋,奶酪,牛肉,香蕉,魚和羊肉等來改善這種狀況。

    改善血液循環(huán):良好的血液循環(huán)是預(yù)防頭發(fā)花白的重要方法之一。即使你吃了足夠的維生素和礦物質(zhì),如果他們不能到達(dá)你的頭皮和頭發(fā)也是無濟于事的。我們都知道運動能加快血液流動,因此有時間多出去活動一下身體,哪怕只是散散步。你還可以用指尖按摩頭皮,每天5-10分鐘也可以改善血液循環(huán)。上面的這些方法都可以預(yù)防白發(fā)的提早出現(xiàn),不想讓白頭發(fā)出現(xiàn)在你頭上,這些方法都要試試哦!

     

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