空調(diào)房中度夏,警惕呼吸道感染
時(shí)間:2024-10-16 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
高溫來(lái)襲,大部分人喜歡待在空調(diào)房中度夏!而夏季也是呼吸道感染、急性腸胃炎高發(fā)期,很多人不知道,這些疾病超過(guò)半數(shù)的患者是因?yàn)轭l繁使用空調(diào)而引起的!那怎樣既能避免這些疾病又能過(guò)一個(gè)涼爽的夏天呢?小編給您些建議吧!
專(zhuān)家建議,做好膳食調(diào)節(jié)比吃藥預(yù)防空調(diào)病效果更佳。預(yù)防夏季空調(diào)病,在正確合理使用空調(diào)的同時(shí),還要保持合理膳食和適量運(yùn)動(dòng)。
盡量少吃生冷食品,每日飲用不少于8杯溫開(kāi)水或茶水。同時(shí),由于夏季出汗較多,汗液中排出最多的是賴(lài)氨酸,賴(lài)氨酸多存在于動(dòng)物性食品中,因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質(zhì)流失過(guò)多或攝入不足,可導(dǎo)致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外,飲食應(yīng)以開(kāi)胃、清淡的食物為主,可以適當(dāng)增加蔬菜和水果的攝入量。
蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質(zhì),還可補(bǔ)充大量水分。需要注意的是姜湯不可過(guò)淡或太濃,還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調(diào)經(jīng)止痛等作用,對(duì)于痛經(jīng)的女性尤為適合。
溫馨提示:預(yù)防夏季空調(diào)病,還要注意適量運(yùn)動(dòng)。
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