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    中醫足部按摩 減肥有效還不傷身

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    減肥的方法試過千百回,精油、節食、運動都用盡,最后收效甚微?既然過程如此不堪回首,不妨試一下刺激足部穴位達到減肥的方法,效果驚人而且不傷身哦!

    1、雙手掌心放于同側雙足背上,齊用力由踝關節至足尖來回搓動,每足背搓10下。

    2、用左手掌心放于右足心,開始橫搓10下,再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

    3、左手拇指于右足涌泉(在足底部,卷足時足前部凹陷中,約當足底第二、第三趾趾縫紋端與足跟連線的前1/3與后2/3交點),向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上,向左右各揉10圈。

    4、用左手拇指與四指分開,放于右足跟腱上,自上而下地拿捻,向上拿捻20下,向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。

    5、用雙手拇指尖在兩足的太沖(在足背,第一、第二跖骨結合部前方凹陷中)上,向外內各揉10圈。

    6、足踝充分放松,雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈下10下,再以同樣手法,使左踝背屈10下。

    7、左手握實拳,叩擊右足跟底部10下,再以右手握實拳叩擊左足跟底部10下。

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