<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    大腦健美操

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    近年來在國外逐漸興起一股“健美”大腦的熱潮,它不僅要幫助人們恢復和保持記憶力,而且還教育人們通過自我訓練,維持大腦永不衰竭的思維能力和想象力。

    在美國一些大學里,年輕人開始熱衷于旨在提高大腦創造力的培訓課;法國部分健身房還特別開設了健腦課,幫助學員恢復和增強大腦的功能。然而最有影響的要數英國愛丁堡大學腦醫學博士維克斯先生經多年研究發明的一套“健腦操”。這部“健腦操”簡單易學,它要求人們通過反復訓練,養成良好的思維習慣,從而提高大腦的記憶力和創造力。

    該套“健腦操”的第一部分主要是訓練人的記憶思維能力,它包括以下部分:

    1.多看輕松、愉快的喜劇。對人腦的思維記憶力來說,精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵。因此訓練大腦應從培養樂觀情緒開始,如每天聽五分鐘自己喜歡的音樂,讀一段輕松愉快的小說,看一些讓人發笑的喜劇等都會有助于提高思維的敏捷性并增強記憶力。

    2.多讀不同體裁的書籍。知識面越廣,人的表達能力就會越強,同時思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書和不同體裁、不同領域的書對大腦十分有益。

    3.注意增加詞匯的積累。在讀書、看報時,應注意對詞匯的積累。語言的豐富可以幫助人增強大腦思維,因此經常將詞語有意進行分析,探討詞語結構,并寫一些語法復雜的長句等都有助于大腦的健康。

    4.經常放松自己。同體力訓練一樣,在緊張的工作、學習之后,應讓大腦充分放松休息。在一處你認為最滿意的角落,閉上眼睛,深深呼吸,讓全身放松,同時還可以在大腦中構想一幅圖畫,仔細品味畫中的含意。

    “健腦操”的第二部分是訓練大腦的創造力,主要內容是:

    1.想象詩詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩詞讀上三遍,就開始想象詩的意境。如果你喜歡寫散文,可以將你想象出的意境寫成優美的文章。

    2.讓音樂圖象化。在聆聽一段音樂后,仔細捉摸每一個音符,讓大腦中形成一幅配以音樂的圖畫。

    3.凝神品味一幅畫。當你注視一幅畫時,讓大腦充分理解和想象畫中的含義,把想象力組成一個故事。

    4.虛構一段故事。當你看一本小說時,可有意在中途停下來,去構想書中主人公的結局;也可以將自己放在一個故事中去,想象一下自己歷險的經歷。

    5.觀察生活中的人。有意觀察一下在你周圍的一群人,記下他們的言語和特征,然后去想象他們的性格及可能發生的故事。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·茼蒿
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品欧美日韩一区二区| 国产精品美女久久久久AV福利| 久久91精品国产91久久户| 久久久久九国产精品| 2022年国产精品久久久久| 亚洲欧洲久久久精品| 国产精品v欧美精品v日韩| 国产成人精品亚洲日本在线| 一本久久a久久精品vr综合| 亚洲精品性视频| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 永久无码精品三区在线4| 国内精品免费久久影院| 国产成人精品怡红院在线观看 | 国产在视频线精品视频二代| 国内精品久久久久久99| 一本精品中文字幕在线| 久久久久99精品成人片牛牛影视| 国产精品极品| 98精品国产自产在线XXXX| 国产精品污视频| 2021精品国产综合久久| 97久久超碰成人精品网站| 亚洲精品中文字幕乱码三区| 欧美精品亚洲精品日韩精品 | 国产伦精品一区二区三区视频金莲 | 久久精品中文字幕无码绿巨人| 亚洲欧洲自拍拍偷精品 美利坚| 欧美成人精品欧美一级乱黄码 | 久久久久久久亚洲精品| 久久精品成人免费国产片小草| 久久e热在这里只有国产中文精品99| 国产精品无码免费专区午夜| 国产日韩精品无码区免费专区国产 | 久久99精品久久久久久野外| 久久久久成人精品无码| 久久www免费人成精品香蕉| 九九精品在线视频| 久久国产精品一区| 欧美午夜精品一区二区三区91| 久久久久久一区国产精品|