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    孕期營養有誤區

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    許多孕婦認為在“孕期補鈣,多多益善”,其實,不少人對孕期營養存有誤區,常見的有六方面:

    誤區一:營養多總比少強,孩子體重大好帶。殊不知營養過剩的直接后果就是導致肥胖,不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險,還可能導致巨大兒發生,增加難產,容易出現產傷;而且巨大兒生后容易出現低血糖、低血鈣、紅細胞增多癥等,同時也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

    誤區二:孕期補鈣,多多益善。大多數孕婦孕期都補鈣,這多是一種盲目行為。超量補鈣,不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險,還會使胎盤過早鈣化,囟門早閉;據報道鈣還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。提示正常孕婦,盡量從膳食中獲取鈣,缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。

    誤區三:維生素補充越早越好,多點沒關系。孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階段,服用過量的維生素對胎兒危害非常大,維生素A在早期攝入過量有明確的致畸作用,維生素C超大量可導致流產。建議從孕中期開始補充維生素制劑,提倡優先選擇食物補充。如特別需要,一定在醫生指導下補充。

    誤區四:主食沒營養盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、維持血糖。媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少,易發生低血糖,產生對神經系統有毒性作用的酮體。

    誤區五:體重增長多一些沒關系,反正產后減肥。這種想法非常錯誤,孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一,孕婦吃得過多,熱量超標、營養失衡,導致媽媽肥胖,胎兒過大,易發生妊娠期糖尿病和巨大兒,妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰并發癥。

    誤區六:孕期要大量吃水果;多吃核桃等堅果可使孩子的頭發長得好。但俗話說得好:物極必反。很多孕婦一天吃好幾斤水果,吃很多核桃等堅果類食品,攝入過多的熱量、脂肪和糖,容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。提醒準媽媽們,孕期吃水果和堅果類食品也要適度,一般來講,每日水果不超過半斤為宜,1~2個核桃或其他等量的堅果即可。
     

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