<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    “一個鼻孔出氣”的8大好處

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    俗話說,“一個鼻孔出氣”,這常被用來指責為他人幫腔。然而,醫學上,一個鼻孔出氣,也就是兩個鼻孔交替呼吸,卻有8大健康效果。

    讓人精力充沛 在感到精神萎靡、疲憊不堪時,只需幾次交替鼻孔呼吸練習,就能很快讓身體恢復精力。

    提高大腦活力 在注意力分散、思維混亂之時,交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力。考試或面試前,進行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效激活大腦,讓人表現更好。

    清理肺部 每天早晚進行5分鐘的交替鼻孔呼吸練習,能讓廢氣和雜質從肺底大量排出。

    穩定亢奮情緒 在焦慮或者亢奮時,通過用鼻孔交替呼吸能平復情緒。

    消除沮喪 情緒低落沮喪時,用心做幾組呼吸練習,能緩解對不良情緒的過度反應。

    改善睡眠 如果晚上不能很快入睡,那么朝右側臥,慢慢用右手拇指壓住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。這樣能激活副交感神經,有助于安神。

    調節身體內的冷熱循環 印度瑜伽里,左鼻孔代表女性化、溫和、平靜與鎮定,右鼻孔代表男性化、火熱、激進和力量。經常使用某一個鼻孔呼吸能夠平衡體內冷熱。

    同時調動左右大腦 交替鼻孔呼吸能充分利用左右大腦并提高大腦能力。

    專家提醒,,有高血壓等疾病的人,不能做此類憋氣練習。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 日韩精品人成在线播放| 精品免费人成视频app| 久久亚洲精品中文字幕| 国产精品无码永久免费888| 国产精品无码久久久久久| 蜜臀久久99精品久久久久久| 欧美精品福利视频| 动漫精品专区一区二区三区不卡| 亚洲精品无码不卡在线播HE| 精品亚洲一区二区三区在线播放| 精品福利一区二区三| 国产精品久久久久国产A级| 无翼乌无遮挡全彩老师挤奶爱爱帝国综合社区精品 | 99re热视频这里只精品| 自拍偷自拍亚洲精品第1页| 精品无人区无码乱码毛片国产| 91亚洲精品自在在线观看| 久久精品免费一区二区三区| 国产精品9999久久久久| 久久精品无码专区免费东京热| 在线成人精品国产区免费| 日韩精品亚洲专区在线观看| 久久精品国产99国产精品| 精品精品国产国产| 国产精品午夜无码AV天美传媒 | 91精品国产91久久久久福利| 少妇人妻偷人精品免费视频| 一区二区日韩国产精品| 无码精品人妻一区二区三区影院 | 日韩精品国产自在欧美| 九九热这里只有国产精品| 国产精品久久久久久久午夜片| 亚洲综合精品香蕉久久网97| 久久青青草原精品影院| 色偷偷888欧美精品久久久| 日韩精品在线看| 91人妻人人澡人人爽人人精品| 99久久99久久精品国产| 国产精品久操视频| 日产国产精品亚洲系列| 亚洲精品永久在线观看|