當我們在平時小感冒的時候會聽醫生的話多喝水，還有為了防止便秘也要多喝水。好象喝水是我們生活中的百病良方，那么有多少朋友知道喝水喝多了也會中毒嗎?讓專家為我們揭秘吧。

你知道喝水也會中毒嗎

所謂水中毒是指過量的水，導致脫水低鈉癥。人在運動或者發熱時會大量出汗，汗水中除了有水分還有大量的鹽分。在發汗后大量的喝水確實可以補充體內水分的流失，但卻不能補充鹽分，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低。一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。根據加州家庭醫生Dr. Peter Pernaud表示，一般人一天建議喝水量是八大杯、共二千c.c.的水，超過身體不但不會吸收，反而會引發血液中鈉流失，情況輕微者可能肌肉無力、抽筋、倦怠無力，嚴重會變成意識障礙、昏迷甚至眼盲。

保健專家告訴大家，在人體中，鈉是體內重要的電解質，血中的鈉能維持細胞代謝與正常大小，如果喝太多水，會導致鈉離子急速下降，腦細胞突然膨脹，導致腦壓急速上升，枕葉因而出血。視覺訊號雖可傳到大腦，卻無法解讀，導致失明。

所以保健專家建議大家喝水也要適量才健康。我們每天喝水的原則是少量多次，不要等到口渴了才喝水，也不要一次喝大量的水。一次攝入大量的水會導致體內電解質濃度急劇下降，也就容易出現所謂的“水中毒”。

怎么樣，這下長見識了吧?不過我們也不用慌張，科學研究證明，就我們平時喝水量來說是不會出現水中毒的，在夏天炎熱的時候我們還是要多喝點水，這樣才可以防止脫水。