保健最好的水果木瓜，經過最新的研究調查之后發現，在所有的水果當中，保健效果最好的水果就是木果，當然了除了木瓜以外，還有其它的很多保健效果好的水果。像橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子、西瓜。

保健最好的水果木瓜，木瓜第一次取代蘋果，成為健康水果的第一名，這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯后吃少量木瓜，可以幫助腸道消化難以被人體吸收的肉類蛋白質，對預防胃潰瘍、消化不良等也有效。此外，由于木瓜酵素能幫助分解并去除皮膚表面角質層的細胞，因此也被越來越多地應用在護膚品中。

保健最好的水果木瓜，橘子與同胞姐妹橙子分別登上排行榜的第二、第三位。西方營養學家認為橘子和橙子中維生素的含量遠遠多于木瓜，但東方營養專家對它們的當選有不同觀點，因為中醫認為過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致“上火”。肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。

為什么現在來說，蘋果的保健效果沒有木瓜的高了呢，這也是有原因的。專家通過研究之后發現，可能是因為這是由于蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飚升的同時，維生素含量卻降低。此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5種水果也躋身健康水果榜。