轉(zhuǎn)圈運(yùn)動(dòng)可讓你擺脫暈車煩惱
時(shí)間:2024-10-12 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
據(jù)生命時(shí)報(bào)消息 運(yùn)動(dòng)可是一種很好的暈車藥。暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內(nèi)耳前庭器有關(guān)。而一些帶旋轉(zhuǎn)、翻騰項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能提高這兩項(xiàng)能力。
比如旋梯訓(xùn)練和滾輪訓(xùn)練,但強(qiáng)度較大,身體質(zhì)素好,有器械條件的可以嘗試;對(duì)體力一般者,“單腿閉眼站立”比較適合他們:雙手叉腰,閉上雙眼,單腿著地;如果是兒童,可以讓他扶住大人的腿或扶著樹轉(zhuǎn)圈,每天鍛煉一次,每次15分鐘左右,逐步增加轉(zhuǎn)動(dòng)次數(shù)。
堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間,暈車者的平衡能力以及內(nèi)耳前庭器的適應(yīng)能力會(huì)大大增強(qiáng),如果原地轉(zhuǎn)動(dòng)30到50圈之后,沒有任何不適的感覺,就已擺脫了車船眩暈,可以快快樂樂地享受旅行。
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