蘋果不可不吃的諸多理由
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
蘋果,屬于薔薇科大宗水果,不僅是我國最主要的果品,也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口,營養豐富。據測定,每百克蘋果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。而且蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,所以,非常適合各類人群食用。
蘋果顏色不同 保健功能各異
據國外“健康狂”網站報道,蘋果顏色可以預示保健功效。比如:
紅蘋果:更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統的健康;
青蘋果:更利于牙齒和骨骼強壯;
黃蘋果:可強健人體免疫系統,對預防某些癌癥也有好處。
中醫認為:不同顏色蘋果的保健功效各有側重。
紅蘋果入心:降低血脂、軟化血管的作用更強,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些。
青蘋果:具有養肝解毒的功效,并能對抗抑郁癥,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。
黃蘋果:對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。
“一天吃一個蘋果,醫生遠離你”,美國《讀者文摘》為十種對健康最有利的水果排名,蘋果占第一位。
女性多吃蘋果的六大理由
一日一蘋果,醫生遠離我。蘋果的對身體有好處是大家都知道的,特別是對女性,愛上蘋果就等于愛自己。蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質,增強體力和抗病能力。
蘋果最可愛的六大功效
一、神奇的“蘋果酚”:蘋果中含有一種多酚類, 極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。優質紅富士所含的“蘋果酚”比普通蘋果高10%-20%。
蘋果酚的七大功能
這種神奇的“蘋果酚”具有七種功效:(1)抗氧化作用,可保持食物新鮮;(2)消除異味,可去魚腥、口臭;(3)預防蛀牙;(4)能抑制黑色素、酵素的產生;(5)能抑制活性氧發生,可預防因活性氧引起的各種生活習慣病;(6)能抑制血壓上升,預防高血壓;(7)能抑制過敏反應,有一定的抗敏作用。
二、瘦身排毒:富士蘋果中含有比一般蘋果更高的“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖,從而腸內的細菌菌叢狀況。
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