夏季炎炎，人們紛紛看準了西瓜、飲料、冷飲等，卻忽略了最平淡且對身體最有益的“水”。

我們的美容專家建議大家，最好放棄飲料冷飲之類的東西，因為它所含熱量高，會不知不覺讓你長胖幾斤，這可不是你想得到的!而水果如西瓜之類，若是你體質平素虛寒，還是少吃為佳，對身體只能是有害處。

只有水，多多飲用，有百利而絕無一害。

最新研究認為，最好的排毒方法是每天喝足夠的水。喝水不足，導致更新緩慢，會使代謝產物不能排出，而影響細胞的潔凈。如果不能及時進行水更新，毒物便沒有“出路”，就會因為細胞的水被污染而損害細胞。為此，人們每天至少得排出1000毫升臟水(通過排尿或出汗)，才表明飲用的水得到了更新所必需的量。

Tips：

和很多健康美麗小秘訣一樣，每天需要飲8杯水的美容保養觀念已經深入人心。但每天8杯水，應該怎么喝？

1、早晨起來喝杯水有益健康，既可以清洗腸胃，又能快速清醒過來。

2、在喝水時，先將水含于口中，緩一下，讓身體內部器官適應水溫。

3、在劇烈運動后，以及夏、冬季節宜多飲水，以保持皮膚彈性，延緩皺紋產生(還看什么，現在不就是夏季嗎？快，喝水去!)。

4、多喝水沒錯，但不主張一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

5、臨睡前兩小時最好不要喝水，以免引起眼部浮腫現象。

6、別忘了用補充水分的化妝品，它們也能讓你的肌膚喝個夠。