<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    在外吃飯吃太咸,如何緩解?

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    河南讀者鄭女士:有時在外吃飯吃得太咸,嘴感到很干,喝很多水都不管用,有什么方法能緩解嗎?

      天津營養學會理事長付金如:確實,許多餐館里的菜放鹽和味精都無所顧忌,導致吃完后口渴難耐。這是因為,鹽和味精中都有鈉離子,它在人體內與水的比例是恒定的。如果攝入了過多的鹽,會導致組織細胞脫水,細胞內水分少了,人自然就會感到口渴了。當然,口渴只是一種表面現象。從深層次來說,吃太咸會導致高血壓,也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫、引起上呼吸道感染,還可能導致骨質疏松。

      一般來說,如果吃咸了,我們首先推薦要多喝水,最好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進鈉的排出,且口感比較清甜。就食物來說,推薦黃瓜和梨,黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高,可以促進鹽分排出,梨則有利口的作用。

      一頓吃咸了,后面一兩天就盡量吃清淡點。做菜少放鹽,用蘑菇提鮮;少吃加工食品,因為里面隱含的鹽分超乎你的想象;多吃點香菇、紫菜、香蕉,還可以喝點紅豆湯,都有利于鈉的排出。如果口味本身就很重,不要一下子把鹽減下去,每周少吃點,慢慢就能適應了。


    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产一区二区三区精品视频| 日韩人妻无码精品久久久不卡| 中文字幕精品久久| 日本精品久久久久中文字幕| 无码精品国产VA在线观看DVD | 国产精品国产三级在线高清观看| 国产精品免费一区二区三区四区| 亚洲欧美日韩国产精品| 久久精品成人免费国产片小草| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 2022国产精品自产拍在线观看| 色婷婷在线精品国自产拍| 色哟哟国产精品免费观看| 精品99又大又爽又硬少妇毛片| 99久久人人爽亚洲精品美女| 奇米精品一区二区三区在线观看| 国产成人精品电影在线观看| 久久久久人妻一区精品色| 亚洲国产精品狼友中文久久久| 精品视频久久久久| 国产精品视频九九九| 国产精品免费久久| 国产乱子伦精品无码专区| 国产精品成人观看视频| 国产AⅤ精品一区二区三区久久| 国产福利在线观看精品| 国产精品爱啪在线线免费观看| 国产精品亚洲片在线| 日韩精品亚洲人成在线观看| 亚洲国产一二三精品无码| 亚洲一区无码精品色| 一色屋精品视频在线观看| 亚洲国产精品成人精品无码区 | 一区二区三区日韩精品| 久久99久久99小草精品免视看| 国产亚洲福利精品一区| 久久亚洲国产午夜精品理论片| 中国精品videossex中国高清| 四虎精品影院4hutv四虎| 成人精品一区二区久久久| 国产精品丝袜久久久久久不卡|