副標(biāo)題#e#

    誰說情緒只是女人的困擾，男人也一樣被各種情緒問題包圍，以下就是不可忽視的危害的情緒疾病。     

   

#p#副標(biāo)題#e#     NO.1：敵意

    專家發(fā)現(xiàn)：“敵視情緒”引發(fā)的焦慮、悲觀每上升1分，患的危險就增長6個百分點(diǎn)。因?yàn)椤皵骋暻榫w”長期郁積會破壞男性身體的免疫系統(tǒng)，更能對心臟系統(tǒng)產(chǎn)生壓力，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致心臟受損。“敵意”還讓體內(nèi)炎癥蛋白含量升高，引發(fā)。

    制“敵”有方：修煉心性，心態(tài)平和地與人合作，要知道懂得成全別人才能成就自己。     

   

#p#副標(biāo)題#e#     NO.2：憤怒

    吃的量多了，與能量代謝有關(guān)的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發(fā)現(xiàn)VB3缺乏與焦慮有關(guān)，VB6的不足則導(dǎo)致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內(nèi)的腎上腺素水平就會升高，也更容易使人發(fā)怒。

    制怒劑：玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用，適量飲用啤酒。蓮藕屬順氣佳品，蘿卜生吃(如有可飲用蘿卜湯)也是天然的制怒劑。     

   

#p#副標(biāo)題#e#     NO.3：悲傷

    從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。

    抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。     

   

#p#副標(biāo)題#e#     NO.4：多疑

    多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。

    抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。     

   

#p#副標(biāo)題#e#     NO.5：郁郁寡歡

    除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來？分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗猓彩菍?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。     

    抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。

    另外恐懼也不利于健康，患者可以與朋友和家人保持交流，適時分解精力，為自己減壓。