<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    男人要多關心直腸健康

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      現在患的男人越來越多。久坐、高熱飲食、缺乏運動……現代生活方式對“辦公室男人”的健康危害,早已不是聳人聽聞。

      直腸健康之男性備忘

      一個忙碌的30歲男性白領的24小時通常是這樣度過的——

      8-10個小時坐在電腦前;

      2個小時左右坐在沙發里看電視、報紙;

      3個小時左右在各種交際場合杯籌交錯;

      ……

      剩余時間本來已經不多,還要留出一大部分交給睡眠……

      精英男人們是在太缺少運動了,嚴冬的到來,更讓本來久疏于鍛煉的他們有了足不出戶的借口。

      專家提醒:久坐不動和高脂的飲食習慣聯合導致了直腸癌的高發。

      如果一下問題中有至少一個回答了YES,那么他久應比其他人更留意直腸健康。

      1.喜歡高脂及油炸食物。如蹄膀(豬皮、豬蹄、肥肉)、獅子頭(五花絞肉+油炸)、紅燒魚(油炸過),以及西餐中的沙拉、炸雞腿、署條和各式西點等,這些食物熱能高而纖維素短,少,不利于腸道的蠕動。

      2.經常性。很多男性對一兩天不排便并不在意,認為沒什么大不了。但是便結在腸道里,就變得愈益干結艱澀而形成便秘,導致腸壁損傷和,其中的毒素積聚還易造成細胞病變,引發直腸癌。

      3.每天運動量少于30分鐘。整日在寫字樓內不見陽光、出門又乘車的男性,忙得連陽光和新鮮空氣都來不及吸收,那么,他們體內維生素D含量非常有限,對健康非常不利。維生素D有預防直腸癌得積極作用。研究表明:沒有紫外線的參與、沒有運動的刺激,單純補充維生素D吸收率非常低。

      4.。這是直腸癌最初的癥狀。與痔瘡的血一般鮮紅,量少呈點滴狀不同,直腸癌的血偏暗,有時偏多;痔瘡、直腸癌的表現都是先血后便,而胃出血大多是先便后血。

      專家提醒TIPS

      1.多喝水。除正餐中的湯外,每日遼俸?-6杯水。水分不足時,不論使用何種方法,都難以預防便秘的發生,如果單純補充高纖維的食物而不同時多喝水,可能會造成更加嚴重的便秘。

      2.培養“植物化”飲食習慣。多吃如干豆類,海藻類,地下根(莖)類,新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動,縮短食物通過的時間,使食物中所含有害物質解除腸黏膜的機會減少,還可吸附帶走部分有害物質,減少毒害,降低直腸癌的發病機會。

      3.每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促進消化、吸收的有益菌,可協助人體維持腸道健康。

      4.適度而規律的運動??纱龠M身體技能,增強腸道的消化、吸收和蠕動的功能,提高身體的新陳代謝率,同時可放松心情。要知道,精神壓力也是便秘、痔瘡發生的重要危險因素之一。

      5.養成體檢習慣,建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等,各人可根據大夫的建議來選擇檢查,診斷方法。

      讓排便更規律

      大便的規律與否使腸道健康的重要標志。養成規律大便的習慣。如果幾天沒有大便,可服用導瀉藥或到醫院進行人工肛門灌腸。健康的排便習慣是:每天或每隔一天大便一次。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产精品婷婷午夜在线观看| 欧美日韩国产精品自在自线| 久久久久国产精品三级网| 精品熟女少妇a∨免费久久| 久久国产精品免费| 国产人成精品午夜在线观看| 无码AV动漫精品一区二区免费| 99R在线精品视频在线播放| 99国产欧美久久久精品蜜芽| 亚洲国产精品高清久久久| 精品国精品国产自在久国产应用男| 91视频国产精品| 久久精品国产亚洲av高清漫画| 欧美日韩精品一区二区视频| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久 | 久久er国产精品免费观看8| 永久免费精品视频| 国产精品天天影视久久综合网| 久久er99热精品一区二区| 亚洲精品无码久久久久去q| 久久久久久久亚洲精品 | 欧美一区二区精品久久| 国产精品igao视频网| 精品无码国产一区二区三区AV| 亚洲国产成人一区二区精品区| 亚洲AV无码乱码精品国产| 久久久久国产精品嫩草影院| 国内精品视频九九九九| 国产精品第一区第27页| 2021最新国产精品一区| 中文字幕精品一区二区日本| 久久精品国产影库免费看| 国产精品久久一区二区三区| 成人国内精品久久久久一区| 久久久久成人精品无码中文字幕| 亚洲AV无码久久精品蜜桃| 亚洲AV无码久久精品成人| 乱码精品一区二区三区| 亚洲国产精品久久电影欧美| 久久精品国产亚洲AV无码偷窥| 久久夜色精品国产噜噜麻豆|