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    3招讓你的胃部保健到位

    時(shí)間:2024-10-12  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    由于現(xiàn)代生活的繁忙,工作等很多原因,時(shí)常會(huì)吃飯不規(guī)律或是兩餐并一餐!這樣很容易引發(fā)胃病!但是不管你是已經(jīng)在為胃病而煩惱,還是你還沒(méi)有胃病的狀態(tài)下,你都必須要意識(shí)到養(yǎng)胃的重要性!下面小編帶你了解三招,讓你輕松養(yǎng)胃!

    酸奶養(yǎng)胃

    “以前早上忙得連滾帶爬的,哪還有時(shí)間吃東西啊!”5點(diǎn)半起床,8點(diǎn)半上班。小蔓以前的生活,似乎從來(lái)就沒(méi)有過(guò)“早餐”的概念。然而,3年前的一個(gè)晚上,因?yàn)楹染七^(guò)度,小蔓半夜胃痛,只得撥打120,救護(hù)車將她送進(jìn)醫(yī)院。其實(shí)在那以前,小蔓的胃就有些隱隱作痛,但只在痛的時(shí)候吃點(diǎn)藥,不吃早飯的習(xí)慣卻一直沒(méi)改過(guò)。直到被急救車送進(jìn)醫(yī)院,小蔓才對(duì)自己的胃病用上了“厲害”這個(gè)詞。

    “有個(gè)朋友告訴我,早上喝酸奶,這兩年,我一直堅(jiān)持在早上喝1瓶酸奶,胃病的癥狀有了明顯好轉(zhuǎn)。可是我就是一直不明白,為什么這樣1瓶小小的酸奶,會(huì)有這么大的功效呢?”

    專家點(diǎn)評(píng):早上喝酸奶對(duì)人體有益,酸奶容易消化,還可中和攻擊因子胃酸,保護(hù)胃粘膜。牛奶也能養(yǎng)胃,有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕癥狀。

    白開(kāi)水養(yǎng)胃

    “記得我在上小學(xué)的時(shí)候,胃就經(jīng)常痛得厲害。但仍然經(jīng)常不吃早飯。”晶晶說(shuō)自己從來(lái)沒(méi)有去醫(yī)院做過(guò)胃鏡檢查,因?yàn)楹ε峦础:髞?lái)上大學(xué)的時(shí)候,由于經(jīng)常連夜寫稿,常常忘記吃飯。“當(dāng)時(shí),我們宿舍的幾個(gè)女生都因?yàn)槲秆鬃∵^(guò)醫(yī)院,”晶晶說(shuō),“但自從養(yǎng)成每天早餐前空腹喝1大杯白開(kāi)水的習(xí)慣后,胃痛的次數(shù)越來(lái)越少了。”晶晶常常想,莫非白開(kāi)水能養(yǎng)胃?

    專家點(diǎn)評(píng):白開(kāi)水并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)成分,只是經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上,人體消耗了一些水分,可

    用其來(lái)補(bǔ)充、平衡身體的水分,白開(kāi)水本身并沒(méi)有什么養(yǎng)胃的作用。

    粥養(yǎng)胃

    “我以前是沒(méi)有胃病的,可自從做了銷售以后,胃病就跟著來(lái)了。還曾因?yàn)槲赋鲅M(jìn)了醫(yī)院。”李杰做銷售3年來(lái),業(yè)績(jī)不斷上升,但是身體卻每況愈下。“醫(yī)生提醒我,一定要吃好早餐,正好我們公司門口開(kāi)了一家粥店,于是我每天早上提前半個(gè)小時(shí)到公司,然后再去喝1碗粥。就算有一段時(shí)間頻繁出差,我也會(huì)在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已經(jīng)成為李杰的生活習(xí)慣之一,用他的話說(shuō)就和洗臉?biāo)⒀酪粯印?ldquo;我這樣堅(jiān)持了一年,雖然開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得比較麻煩,但久而久之就成為了一種習(xí)慣。最讓我驚訝的是,這一年多,我的胃病幾乎沒(méi)再犯過(guò)。”

    專家點(diǎn)評(píng):粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。

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