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    夏季防疾病 老年人養生先養腳吧

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    夏季防疾病,老年人養生先養腳吧。人老先老腿,很多老人為了能讓自己還能抓住一絲青春的尾巴,都希望能通過吃各種保健品來讓自己更加健康有活力,其實現在越來越多的專家都不在建議老人通過吃滋補品來養生,最佳的方法就是按摩足部,足部的穴位能幫助老人更加年輕。

    70 %的人在一生當中有腳的問題,我國的統計大約是 50 %~ 60 %。為什么會這樣呢?首先來看,我們每只腳有26塊骨頭,33個關節,還有100多條肌肉、韌帶,所以腳是一個非常復雜的機構。其次腳的主要功能是負重和行走,要承受很大的負荷重量。正常人在走路的時候,首先是足跟著地,這時在腳跟部要承受很大的力量,然后會轉到全足著地,最后腳跟抬起推動身體向前。所以正常行走時,需要腳要有一定的靈活性,又要有一定的穩定性。最后我們一生當中可能要走很長的距離,根據統計,正常人平均每天大概行走 8000 ~10000 步,我們一生所走的路,可以繞地球 4 周多。所以腳為我們工作了幾十年,可能會出現一些問題。另一方面,老年人的雙腳和全身其他部位一樣,也會發生一些退變。韌帶和肌肉不象年輕時那么有力量了,足的結構發生了改變,不能很好地完成正常的負重和行走功能。相比較,更容易出現問題。

    我們常說老年人應常做腳部按摩,因為腳底有許多穴位,而這些穴位對于人的健康是至關重要的,市面上層出不窮的足浴盆、按摩椅等足部保健器材也充分證明了這一論斷。中醫經絡學說認為,人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位,腳底是各經絡起止的匯聚處,腳背、腳底、腳趾間匯集了很多穴位;有的科學家還認為腳是人體第二心臟,腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連,是人體的保健“特區”,充分開發這個“特區”的保健潛能,對預防某些疾病有一定益處。

    浴足養生:浴足與通常的洗腳相似,但不盡相同。開始時水不宜過多,浸過腳趾即可,水溫在40—50℃。浸泡一會兒后,再逐漸加水至踝關節以上,水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動,以促進水的流動。每次持續20—30分鐘,以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足,還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

    曬腳強體:早晨或傍晚脫掉鞋襪,將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘,專家稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽光中的紫外線直射腳心,促進全身代謝,加快血液循環,提升內臟器官的活力,使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

    摩腳美容:面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致,如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等,其余大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關,如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可以通過神經體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節,使機體內環境達到平衡,收到一定的治療效果。具體做法是每次先將全足按摩3—5遍,再有針對性地按摩30—40分鐘。

    用按摩椅做全身按摩:所謂『牽一發而動全身』,人體的脊椎亦稱脊梁骨,由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成,位于背部正中,上連顱骨,中部與肋骨相連,下端和髖骨組成骨盆。如果能不僅僅是按摩腳部,進一步按摩全身部位,能使血液循環的更好,能更有效改善腳部的問題。 #p#副標題#e#

    因為老年人在骨骼方面不像年輕人一樣,因為骨質在漸漸的流失,所以在選擇按摩椅的時候要特別注意最好要有以下功能:

    1. 全自動體型偵測功能的BH按摩椅M550:能自動偵測判定個人的體型,循跡測定背部曲線,針對每個人不同的體型,為老人量身訂做按摩體驗,避免按摩時候按到錯誤位置,造成身體的傷害。

    2. 多角度自動傾躺功能的BH按摩椅M550:高規格腿部伸縮調節功能,可以輕松調節腿部按摩的空間。

    3. 腿部全包裹式氣囊功能:能有一臺完整取代腿部按摩機功能的按摩椅,BH按摩椅M550可以在按摩全身的同時,也能顧到腳部的護理。能有效柔捏雙腳,適度刺激腳底穴位,促進雙腳疲勞恢復速度。

    4. 內置三大自動程序功能的BH按摩椅M550:

    A全身放松:運用輕柔的按摩手法搭配氣壓及低檔深層按摩強度與速度,達到全身包覆性的肌群舒張效果。

    B健康理療:鎖定背部和腿部交叉施以各種按摩技法,有效減輕各肌群緊繃,加速血液循環。

    C充氣:通過充放氣放松筋骨,充分釋放下半身疲勞和酸痛。

    5. 多功能按摩機械手功能的BH按摩椅M550:可以選擇多種仿真人的按摩手法,徹底紓解深層的疲勞。

    人的腿足處于心臟最遠端,經心臟輸出的血液到達雙腳時,流速一般會減慢。老年人因生理或疾病等原因,容易出現下肢靜脈受阻,血液循環不暢等現象。給予雙腿良好保護和刺激,有益于血流速度加快,回心血量增加。上面的運動按摩方法可以幫助老人增強心肺循環的,還能預防疾病。

     

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