人們大都有每晚洗腳的習(xí)慣，但單為清潔而洗的多，能意識(shí)到養(yǎng)生保健手段的少，所以洗腳質(zhì)量往往不高。我們要學(xué)會(huì)高質(zhì)量的洗腳，對(duì)我們的身體也能達(dá)到保健的作用，當(dāng)然也是一舉兩得的好辦法。

人腳掌上穴位多

我國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的雙腳上分布著六大經(jīng)脈，連著肝、脾、胃、腎等內(nèi)臟，足底有66個(gè)穴位，貫穿全身血脈和經(jīng)脈，調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。因此，適當(dāng)刺激足部，可保持全身血液順暢，并能促進(jìn)新陳代謝。

在腳底這66個(gè)穴位中，最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處，劃一橫線，正中間就是涌泉穴。經(jīng)掌按摩涌泉穴，具有補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)智力的功效，并且能安心寧神，舒肝明目。

人腳掌上穴位多

我國古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的雙腳上分布著六大經(jīng)脈，連著肝、脾、胃、腎等內(nèi)臟，足底有66個(gè)穴位，貫穿全身血脈和經(jīng)脈，調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。因此，適當(dāng)刺激足部，可保持全身血液順暢，并能促進(jìn)新陳代謝。

在腳底這66個(gè)穴位中，最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處，劃一橫線，正中間就是涌泉穴。經(jīng)掌按摩涌泉穴，具有補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)智力的功效，并且能安心寧神，舒肝明目。

浴鹽泡腳

用溫水將腳洗凈后，再取另取一盆溫水，舀一小匙浴鹽撒入盆內(nèi)，雙腳泡在其中。清潔只是浴鹽的附帶功能，更重要的是成分中的和各種微量元素所帶來的舒緩疲勞、松弛神經(jīng)、安撫情緒。

精油泡腳

茶樹油具消炎殺菌的特性、可治腳氣、肌肉紅腫、燙傷、凍傷，還可加速傷口愈合、平衡油脂分泌，對(duì)于女性來說還具有美白肌膚的作用;熏衣草精油能夠緩解皮膚老化、干燥、皮炎、濕疹等問題;檸檬精油可用來殺菌、消炎止痛，它還富含維生素C，能預(yù)防肌膚老化，還具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性膚質(zhì)。這幾種精油可以說是最好的足部天然精油。可以在洗腳水中各兩滴，雙腳充分浸泡20分鐘。