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    防腰脫的護身大發(fā)

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


      和平潘女士:

      我今年56歲,患腰脫十多年了,反復發(fā)作,每次一犯病,那可真是遭罪。輕時腰腿疼,重時連路都沒法走,只能趴在床上,一趴就是個把月。這些年,我到處求醫(yī)問藥,知道這病不好治,想通過貴報向專家求教該怎么治,最好能教些日常保健的辦法,減輕我的痛苦。

      沈陽市中醫(yī)院骨科病房主任、主任中醫(yī)師劉延東:

      腰椎間盤突出癥俗稱“腰脫”,這是臨床上引起腰腿疼痛癥狀最常見的一種疾病。治腰脫主要分為非手術療法和手術療法。對初次發(fā)病、癥狀輕、體征不明顯、影像學檢查神經(jīng)根和馬尾神經(jīng)受壓不嚴重的患者,可以采用非手術療法。如改睡硬板床、口服非甾體抗炎藥、骶管注射療法等,配合中藥內治法、中藥外治法、推拿療法、針灸療法、小針刀及中藥離子導入法等。而對于癥狀重、體征明顯、影像學檢查神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)受壓嚴重,明顯影響生活和工作能力經(jīng)非手術治療無效時,則應考慮手術治療。但真正需要手術治療的患者約占5%,絕大多數(shù)患者經(jīng)保守治療可以取得較好療效。

      在自我保健上,推薦“四法”,對防治腰突癥有較好的效果:

      懸垂法:利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續(xù)進行的牽引治療,它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。

      彎腰、轉腰鍛煉法:它包括前后大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行,要循序漸進。

      按摩法:以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主,每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為宜。中醫(yī)認為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

      “十不”“兩護”:注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。“兩護”,即:護腰(冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰,保暖并吸潮濕),護背(穿毛背心和棉背心等)。

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