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    旅行時應(yīng)怎樣預(yù)防感冒

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


      為避免旅途中感冒,應(yīng)注意做到:

      1.不到有可能發(fā)生流感的地方或疫區(qū)去。在公共場所注意回避感冒者,或盡量與感冒患者保持一米以上距離,這一距離較為安全,因為大多數(shù)散布于空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。

      2.保持室內(nèi)空氣流通。如果你別無選擇要呆在擁擠的車廂或濕度很低的環(huán)境中,如飛機(jī)座艙或通風(fēng)透氣極差的空調(diào)車中,那么每隔數(shù)小時就必須飲一杯飲料,以確保健康,預(yù)防不測。

      3.注意氣候變化,適時增減衣服,避免忽冷忽熱,防止風(fēng)邪侵襲。風(fēng)對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有不良的作用,它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏,風(fēng)為百病之長,可以攜帶多種病菌侵犯人體,寒風(fēng)、熱風(fēng)均可致人感冒,亦可使肌肉痙攣、關(guān)節(jié)疼痛,電風(fēng)扇、空調(diào)不宜過久的對著人體吹涼。

      4.每天用清水洗手、洗眼、洗鼻腔兩次以上,保持手、眼、鼻的衛(wèi)生。因為,應(yīng)為病菌大多都是通過孔竅進(jìn)入人體的,如鼻為肺竅,肺為嬌臟,最易受邪,鼻腔內(nèi)發(fā)癢、堵塞多是病邪刺激鼻腔和呼吸系統(tǒng)。

      5.保證良好的夜間睡眠良好可以消除疲勞,恢復(fù)體能,提高免疫;細(xì)胞功效。吃飽喝好、葷素搭配、講究衛(wèi)生,防止病從口入;講究營養(yǎng)、注重實(shí)惠,可以補(bǔ)充消耗、增強(qiáng)體能,保持精力旺盛。

      6.“握固閉氣法”。天有不測風(fēng)云,當(dāng)氣溫突變,風(fēng)雨襲人,驟然寒冷,缺衣少穿之際,要采用此法激發(fā)潛在能量,抵御寒邪預(yù)防感冒。方法是:雙手雙足用力緊握,五官九竅閉縮,深吸一口氣,全身用力憋緊至不能耐受后放松,如此反復(fù)七次,機(jī)體將處地一種應(yīng)急狀態(tài),有充實(shí)衛(wèi)氣、溫煦肌膚、抗御寒氣、防止感冒的作用。

      7.“松弛寂靜法”。若逢赤日炎炎,酷暑煩悶,燥熱難耐可采用此法來平和心氣以泄其熱。方法是:四肢九竅、骨胳肌肉、全身內(nèi)外、物質(zhì)精神統(tǒng)統(tǒng)放松,同時略提"神"聆聽體內(nèi)無音之音30秒左右,如此過一會再做,這一點(diǎn)?quot;心靜自然涼"的千古不傳之真秘。游人不妨一用,確有安神定志、降溫息熱、預(yù)防暑溫感冒的作用。

      8.“旅游健身法”。旅游本身可以益身怡心,是老少咸宜的健身活動。旅游時首先應(yīng)該以最愉快的心情來成行,在精神上無憂無慮、無拘無束、輕松自在,在肉體上舒筋活血,滑利關(guān)節(jié),增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力,減少疾病、預(yù)防感冒。

      9.“呼吸防病法”。不正確的呼吸是導(dǎo)致感冒或其他疾病發(fā)生的主要原因之一,通常人們習(xí)慣了短促的呼吸,而忽略了均勻深長的呼吸,這樣在氧氣尚未全部到達(dá)肺部時,已迫不及待地被呼了出去,所以這個呼吸范圍很小,僅僅波及肺上部或腹部,而不使用橫膈膜,因此導(dǎo)致呼吸過促及換氣過度,這樣,人就容易感到緊張,氣量狹窄,特別是只將氧氣吸到肺上部是簋容易患感冒的,長期下去必須會影響心肺功能,誘發(fā)心肺疾病,并能影響胃的消化功能,造成胃脹。反胃,呃逆,還可導(dǎo)致慢性疲勞癥、傷風(fēng)及各種過敏等癥,使人的綜合免疫能力降低。正確的呼吸方法是根據(jù)個人當(dāng)時的具體情況而定。當(dāng)處在運(yùn)動狀態(tài)時應(yīng)盡量使用肺部容量,當(dāng)處在完全放松狀態(tài)時,應(yīng)當(dāng)是鼻吸口呼,呼氣的時間是吸氣的2.5倍,以深長、均勻、柔和,無聲息為準(zhǔn),這樣,久而久之自感氣力充沛,精神旺盛,諸病稀少,抵御力強(qiáng)。

      10.“香囊免疫法”。“香囊”又稱“香袋”、“香包”、“香佩”等,是中國民間醫(yī)學(xué)一種防治感冒的方法,一般是將一些芳香化濕、開竅避穢的中藥研成粉末,以絹布縫繡成為自己喜愛的香包吊掛在頸上,既美觀大方,又能預(yù)防感冒。這里介紹一種筆者從小至今延用的配方:"蒼術(shù)10克,甘松10克,菖蒲10克,蒿本10克,桂皮5克,高良姜5克,雄黃5克,冰片0。5克,潮腦1克,加工成粉末,密貯備用。

      用法:用稀薄紗布包入6克藥粉,用漂亮的絹布或粗絨縫成一個直徑約一寸的桃心形吊袋,嬰幼兒只需取中藥荊芥一味3~6克,剪碎后如前制成,用紅毛線系掛在脖頸上,相當(dāng)于掛項鏈的位置,香包的高度以自身的天突穴為準(zhǔn)。這樣做藥味散發(fā)出來后可以祛散口鼻周圍斬不良空氣,預(yù)防有害氣體(空氣聽病菌)通過呼吸系統(tǒng)侵入,達(dá)到預(yù)防感冒、預(yù)防咳嗽、預(yù)防支氣管炎復(fù)發(fā)的目的。

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