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    李倩分享秋季養生秘方 睡前泡腳+常喝花茶

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    隨著《龍門鏢局》的熱播,實力派女星李倩也備受關注。她之前上了一期養生節目,分享自己的秋季養生秘方。她透露自己的好身材和好皮膚得益于這2個養生方法,并希望女性朋友們好好愛惜身體,學會養生。

    近日熱播《龍門鏢局》,李倩在劇中飾演一位武功高強的女俠呂青橙。雖然李倩看起來柔弱瘦小,但劇中卻是實打實的“女漢子”。精湛的演技也離不開好的身體,李倩透露自己的養生小秘方——睡前泡腳、常喝養生茶。

    李倩爆料自己在以前的生活中也有多項不健康的生活習慣,后來被專家一一糾正后。李倩坦言希望大家好好愛惜自己的身體,有一個健康的生活態度,學習更多的保養知識。

    睡前泡泡腳 助眠養顏

    泡腳有助于促進血液循環,防治百病。養生先養腳,腳上有很多穴道,這些穴道通過人體的經絡與臟腑息息相關。所以晚上睡前泡泡腳對身體有很大的好處。

    晚上9點泡腳對腎好,這個時間段是腎經氣血最弱的時候,如果在這個時候泡泡腳會促進血液循環,增加體內熱量,幫助行氣活血。

    睡前泡腳還能助眠,泡完腳后,做幾分鐘的腳底按摩,讓身體充分放松,可以幫助你快速入眠。

    補血養顏泡腳方——當歸桂圓方

    材料:當歸40g、桂圓肉25g。

    做法:將材料加清水適量,煎煮40分鐘,去渣取汁,與2500ml開水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘。

    功效:可養血美顏,適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

    祛斑養顏泡腳方——蘆薈金銀花

    配方:茉莉花5克,金銀花5克,蘆薈5克,煮水泡腳。

    功效:祛斑、滋潤皮膚,恢復面部光彩,清暑解熱、芳香驅蚊。

    美白養顏泡腳方——百合枸杞

    配方:枸杞5g,百合5g,淮山5g,煮水泡腳。

    功效:滋潤皮膚、美白,也可加入牛奶。

    泡腳的注意事項:

    1、泡腳首先要注意時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。

    2、飯后半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會營養不良。

    3、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

    4、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水。

    常喝花茶美容養顏

    李倩透露平時拍戲的時候,沒時間做美容,就泡杯花茶喝,補水之余又能美容養顏。而且花茶制作簡單,不像做面膜那么花時間。

    近年來,花草茶備受辦公室OL熱捧,喝花茶不僅可以消除疲勞,還有美容養生的功效。桂花茶調養脾胃,菊花茶清肝明目,玫瑰花茶補血養顏,香蕉茶排毒潤腸……

    早晨:綠茶。富含高效抗氧化劑和維生素C,不但可以清除體內的自由基抗衰老和抗癌作用,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。因為含有少量咖啡因,還可以刺激中樞神經,振奮精神。

    午后:菊花茶。明目清肝。加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解除煩躁有幫助。

    黃昏:枸杞茶。含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。

    加班:決明子茶。清熱、明目、補腦、鎮肝氣、益筋骨。如果有便秘,可以選擇在晚飯后飲用,很有效果。

    祛痘排毒茶

    材料:金銀花5克,薰衣草3克,甘草10克,蜂蜜5克,

    做法:將金銀花、薰衣草、甘草用開水沖泡5~10分鐘后,加蜂蜜飲用(蜂蜜不可用開水沖泡)。

    功效:金銀花清熱解毒,消炎去痘。薰衣草消炎去痘,降火安神,增白緊膚,修復疤痕,促進新陳代謝,促進傷疤愈合。甘草補脾益氣,清熱解毒。蜂蜜自不用說,通便排毒和美容肌膚的功效世人皆知。

    養顏嫩膚玫瑰茶

    材料:大棗、太子參、玫瑰花

    做法:兩顆小太子參加上一顆大棗和玫瑰花沖泡后10分鐘再喝。

    功效:太子參加上大棗的滋補功效,能讓玫瑰的嫩肝作用發揮得更持久。

    養顏減肥茶

    材料:新鮮蘆薈200G,蜂蜜 4小匙

    作法:將新鮮蘆薈洗浄,用刀去除綠色部分的葉皮,留下透明的葉肉切小塊,放入小鍋中,加入200毫升清水煮滾后放涼,加入蜂蜜拌勻,即可飲用。

    功能:蘆薈是清理腸胃,排毒通便、消炎解毒、美白肌膚的首選。

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