<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    白領(lǐng)養(yǎng)生謹(jǐn)記三招 打哈欠張大嘴有益健康

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    很多上班族還是有淑女情懷的,每每打哈欠的時候都不敢張大嘴,生怕別人說自己不淑女,其實(shí)打哈欠時張大嘴有利于身體健康哦。白領(lǐng)因?yàn)樘厥獾墓ぷ餍枰L期待在空氣不流通的辦公室,久而久之不利于身體健康。不過不用擔(dān)心,下面我們就來介紹三招,讓你健康每一天。

    一、打哈欠時張大嘴:

    大腦是人體對疲勞最敏感的器官。當(dāng)一個人疲勞時,其大腦就會處于缺氧的狀態(tài)。這時,大腦就會下達(dá)指令讓人打幾個哈欠,以吸入更多的氧氣,緩解大腦的缺氧。臨床研究發(fā)現(xiàn),人打一次哈欠所吸入的氧氣量是一次正常呼吸時吸入氧氣量的5倍。因此,辦公室一族在感到疲勞時應(yīng)強(qiáng)迫自己打幾個哈欠,每次打哈欠時一定要盡量將嘴張大,使自己吸入更多的氧氣。這樣就會改善大腦的缺氧狀態(tài),使腦細(xì)胞重新活躍起來。另外,人們?nèi)裟茉诿看未蛲旯泛笥檬种笇︻^部進(jìn)行一下簡單的按摩,效果會更好。

    二、困倦時候揉中指:

    辦公室一族在長時間地工作之后,很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài),這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走困意;人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴,中醫(yī)認(rèn)為,此穴對疼痛較為敏感,人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感;哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說明這一側(cè)的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。

    三、久坐別忘動肩膀:

    據(jù)調(diào)查資料顯示,在所有肩周炎等肩部疾病的患者中,有70%的人為辦公室一族。可見,肩部是辦公室一族應(yīng)重點(diǎn)鍛煉的部位。下面就介紹一下兩種簡單的肩部鍛煉法:

    1、操作者取站立位,將雙腿并攏,雙手握拳。將雙臂左右平伸與身體呈十字狀。將握成拳頭的雙手從腕處下彎,彎至最大限度為止,同時吸氣,堅持10秒鐘,然后驟然松開雙拳,同時吐氣。可反復(fù)做20遍。按此方法鍛煉可使人肩部、腕部的肌肉得到放松,對緩解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。

    2、操作者取站立位,將雙腿分開與肩平行。將雙臂以肩為軸向前繞10圈,再向后繞10圈。雙臂繞圈的幅度要大,動作可由慢至快,每次轉(zhuǎn)換方向時可間隔幾秒鐘,以減少轉(zhuǎn)向?qū)绮吭斐傻臎_擊。雙臂向前后各繞10圈為一組,可連續(xù)做3~5組。用此方法鍛煉可使人的肩關(guān)節(jié)得到充分的運(yùn)動,對防治肩周炎等疾病有很好的效果。

    以上即是對辦公室養(yǎng)生的一些方法的介紹,你現(xiàn)在要是亞健康,不如按照以上的方法做起來!

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開當(dāng)前頁
    無相關(guān)信息
    保健知識

  • ·海帶
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂密碼
    兒童醫(yī)院的快樂密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問題_請速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久精品国产精品青草app| 亚洲av永久无码精品国产精品 | 久久成人精品| 午夜精品一区二区三区免费视频 | 国产小视频国产精品| 久久久久亚洲精品中文字幕| 久久精品国产亚洲av麻豆小说| 国产精品H片在线播放| 全球AV集中精品导航福利| 国产精品伦理久久久久久| 精品久久久久久中文字幕人妻最新 | 四虎永久在线精品884aa下载| 亚洲精品美女久久777777| 柠檬福利精品视频导航| 亚洲国产91精品无码专区| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 污污网站国产精品白丝袜| 99精品视频在线观看免费| 亚洲无码日韩精品第一页| 91精品成人免费国产片| 国产欧美日韩精品a在线观看 | 国产精品你懂的| 亚洲国产精品特色大片观看完整版| 中文字幕亚洲精品| 国产精品ⅴ无码大片在线看| 中文字幕日本精品一区二区三区| 柠檬福利精品视频导航| 国产精品福利在线播放| 999精品视频这里只有精品| 精品无码人妻一区二区三区| 精品无码国产一区二区三区AV | 欧美日韩国产中文精品字幕自在自线| 国产精品亚洲产品一区二区三区| 911亚洲精品国产自产| 一区二区三区精品| 99精品国产福利在线观看| 国产激情精品一区二区三区| 国产乱人伦精品一区二区在线观看 | 国产女人18毛片水真多18精品| 91无码人妻精品一区二区三区L| 久久99国产精品久久|