除了“分貝受損”，很多人沒(méi)有察覺(jué)到聽(tīng)力還有“頻率受損”，耳鼻喉專(zhuān)家指出，衰老等因素會(huì)令人對(duì)高頻聲波不敏感，是聽(tīng)力損傷的早期表現(xiàn)，應(yīng)加以警惕。

    長(zhǎng)時(shí)間講電話破壞耳朵毛細(xì)胞

　　白領(lǐng)工作繁忙，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間通過(guò)講電話處理工事。但要注意的是，手機(jī)在使用過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，尤其是剛接通的一瞬間，對(duì)耳朵的輻射最大。電磁輻射的時(shí)間越長(zhǎng)、音量越大，對(duì)耳朵的危害也越大，電磁波的輻射會(huì)造成短時(shí)間的耳鳴、耳悶、記憶力下降。 而且長(zhǎng)時(shí)間通電話，通話過(guò)程中發(fā)出的微波對(duì)耳朵毛細(xì)胞和大腦神經(jīng)中樞都有損傷，繼而造成聽(tīng)力的受損，久而久之，造成耳聾。所以，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間打電話的白領(lǐng)，如果發(fā)現(xiàn)自己的聽(tīng)力有下降，則必須及時(shí)去正規(guī)的耳鼻喉專(zhuān)科醫(yī)院接受檢查治療。

　　聽(tīng)耳機(jī)莫超最大音量的六成

　　白領(lǐng)預(yù)防耳聾，除了講電話要注意，平時(shí)聽(tīng)耳機(jī)也要注意。理論上聲音的大小用分貝來(lái)表示：0分貝是人的聽(tīng)覺(jué)下限；超過(guò)50分貝會(huì)影響睡眠和休息；長(zhǎng)期生活在90分貝以上的噪聲環(huán)境中會(huì)嚴(yán)重影響聽(tīng)力和引起神經(jīng)衰弱、頭疼、血壓升高等疾病；如果突然暴露在高達(dá)150分貝的噪聲環(huán)境中，聽(tīng)覺(jué)器官會(huì)發(fā)生急劇外傷，鼓膜破裂出血，雙耳完全失去聽(tīng)力。

　　實(shí)際上，長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)高分貝的聲音會(huì)造成聽(tīng)覺(jué)疲勞，再聽(tīng)低音有時(shí)就會(huì)聽(tīng)不到。超過(guò)90分貝后，無(wú)論是噪音還是樂(lè)音都會(huì)讓人感覺(jué)不舒服。專(zhuān)家稱(chēng)，現(xiàn)在很多年輕人喜歡用耳機(jī)聽(tīng)歌，長(zhǎng)時(shí)間可造成聽(tīng)力下降甚至耳鳴。據(jù)英國(guó)衛(wèi)生部門(mén)的指引，105分貝以上的音響可永久性損害聽(tīng)覺(jué)。然而，市面上不少音響器材耳機(jī)輸出的最大音量高達(dá)120分貝，已經(jīng)超過(guò)人的承受范圍，長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)最大音量可造成內(nèi)耳毛細(xì)胞損傷。

　　建議：用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)應(yīng)半個(gè)小時(shí)休息一下，音量應(yīng)控制在最高音量的六成以下，最好選用高質(zhì)量耳機(jī)。

　　多做摩擦耳廓運(yùn)動(dòng)

　　在平時(shí)生活中，白領(lǐng)可以時(shí)常做一些耳部保健操。

　　以掌心前后輕輕摩擦耳廓正反面，每次8拍，重復(fù)4次;或者以雙食指的指腹摩擦耳部?jī)?nèi)側(cè)及三角窩，摩擦?xí)r可稍用力，每次8拍，重復(fù)4次;或是做揉捏耳廓運(yùn)動(dòng)，用拇、食指沿耳廓上下揉捏，從耳尖到耳垂，來(lái)回摩擦揉捏，每次8拍，重復(fù)4次;或是插耳孔運(yùn)動(dòng)，用食指插入耳孔，再突然拔出，力度輕緩每次8拍，重復(fù)4次;或是用兩手緊蓋雙耳，雙中指同置于枕部，雙食指疊于雙中指上，再以雙食指同時(shí)滑下，有節(jié)奏地彈敲枕部，同時(shí)松開(kāi)雙手，每次8拍，重復(fù)4次。

　　功效：不僅能夠聰耳明目，提高聽(tīng)力，而且還具有增強(qiáng)記憶力和聽(tīng)力、防治耳鳴和耳聾的作用。