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    亞健康如何進(jìn)行早期預(yù)防

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    心脾兩虛型

    誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現(xiàn)記憶減退,健忘難眠,食欲不振,突然發(fā)胖或變瘦。

    保健方法:寧靜寡欲,勞逸結(jié)合,增加運動量,多食養(yǎng)心安神健脾的食物。

    氣滯血瘀型

    誘因:素來體虛,工作勞累損傷臟腑,出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào),性功能下降,力不從心等不適癥候。

    保健方法:應(yīng)該及時就醫(yī),對癥治療。

    陰虛火旺型

    誘因:工作時間過長,休息不夠,心情煩躁,思慮重重,眼花耳鳴,口腔潰瘍。

    保健方法:適度運動,例如游泳,少食辛辣、燒烤等食物,減少抽煙喝酒,多食水果、蔬菜。

    肝腎虧虛型

    誘因:貪欲過重,酒肉過多,損及肝腎,導(dǎo)致失眠多夢,精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰酸疼,性欲冷淡。

    保健方法:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。

    濕邪內(nèi)阻型

    誘因:多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致,溫?zé)醿?nèi)蘊,寒濕困滯,心腎不交,出現(xiàn)時熱時冷,抵抗力減弱,免疫力低下等癥狀。

    保健方法:注意起居規(guī)律,增加運動量,少吃油膩、燒烤類食物,可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。

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