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    常吃這5種魚可益氣健脾滋潤皮膚

    時間:2024-10-14  來源:  作者: 我要糾錯


    魚類營養豐富,味道鮮美,深受很多人的喜愛,如鯽魚,帶魚,鯉魚等是我國老百姓飯桌上的家常菜。多吃下面這5種魚,可以起到益氣健脾,利水消腫等多種養生功效,又能滋潤皮膚。

    鯽魚:又名鮒魚,味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳,清熱解毒等,主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。

    帶魚:可補五臟、祛風、殺蟲,對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助療法。常吃帶魚還可滋潤肌膚,保持皮膚的潤濕與彈性。

    鯉魚:味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。青魚:有補氣養胃、化濕利水、祛風解煩等功效。食用可治療氣虛乏力,胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等癥。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素,還有防癌抗癌作用。

    鱸魚:富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補益作用;鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等癥;

    黃魚:含有豐富的微量元素硒,能清除人體代謝產生的自由基,能延緩衰老,并對各種癌癥有防治功效。中醫認為,黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效,對貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛有良好療效。

    以上所列舉的僅是比較常見的家庭食用魚的營養價值和藥用價值,其實每個家庭都有合乎自己口味的選擇,就我本人來說最偏愛的是其中的帶魚和黃魚,不喜歡河魚的味道,而且,現在魚的品種也越來越多,也大都營養價值較高,只要是適量適時的食用對健康都是有益的。

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