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    四種省事睡眠習慣會要命

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    有相關專家稱,四種省事睡眠習慣會要命。睡覺是人人每日必做的事情,睡覺可以補充人的腦力、體力,有助于女人抗衰老,但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康,甚至會要了你的命。下面,我們且看看專家們是如何對此做解釋的吧。

    習慣一:起床之后馬上疊被子

    很多人認為起床后馬上疊被“整潔干凈”,可事實上這并不是一種有利于健康的做法,因為這有可能讓螨蟲更加肆虐。

    據科學家統計,即使是非常整潔的家庭,每張床上的被褥螨蟲至少也有1500萬只,這些遠遠小于1毫米的螨蟲,依靠食用人體自然脫落的皮屑生存,并產生造成人體各種過敏癥狀的物質。它們往往在保暖的棉絮中心,夜里還可以竄到人身上,以引起各種皮膚病為樂。

    但是螨蟲的生長需要被褥的潮濕水分,如果潮氣和水分消失,各類螨蟲最終就會干渴而死。所以起床后,不應該馬上把被子疊起來。因為這樣折疊,會讓被子上的細菌、水汽、有害氣體被包裹起來,難以散發而對人體健康產生危害。正確的做法是:起床后,應隨手將被子翻個面,或搭放在椅子上,并把門窗打開,讓水分、氣體自然散發,過1個小時再疊被子,或者把被子翻過來鋪在床上,讓被子中得水分、氣體自然散發。

    習慣二:冬季睡覺不關電熱毯

    使用電熱毯對健康并無太大影響,但通宵使用就會給健康帶來問題。但是,很多女生貪戀溫暖,往往徹夜不關電熱毯,結果醒來不但感到口干舌燥,還容易患感冒。這是因為在入睡時被窩里理想溫度為33-35度,相對濕度是55-60%,在這種“小環境”下,皮膚的大量血管處于收縮狀態,血流減慢,機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深、變快,抵御病菌的能力下降,易于導致感冒。所以電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之后關閉電源,只要進入被窩時不感到驟冷就可以了。

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