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    科學(xué)養(yǎng)生四大基本經(jīng)驗(yàn)

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生一定要結(jié)合成果的經(jīng)歷,那么具體的科學(xué)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)有哪些呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢(xún)了相關(guān)專(zhuān)家,專(zhuān)家為我們分析了如下內(nèi)容,我們?cè)敿?xì)了解一下。

    科學(xué)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn):

    (一)思想要樂(lè)觀,心態(tài)要平衡。

    俗話(huà)說(shuō):“人生不如意之事有八九,天下無(wú)十全十美之事,知足不辱,病從憂(yōu)生……”說(shuō)明遇事要樂(lè)觀,要求心態(tài)平衡。否則效果不堪設(shè)想。中國(guó)最早一部醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“心是五臟腑之主”,怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂(yōu)傷肺、恐傷腎。”又曰:“百病皆生于氣。”道出了科學(xué)養(yǎng)生心態(tài)平衡的重要性。

    (二)忍氣不爭(zhēng)吵,處事和為貴:

    中國(guó)有句名言:“小不忍則亂大謀”。《茍子·儒篇》:“老忌私,然后能公,和忍性,然后能修。”即是說(shuō),能強(qiáng)其私,心和性情,而不使其放縱,放縱就是為所欲為。不然大則以殺身,小則以傷氣。

    (三)節(jié)食加節(jié)欲,生活有規(guī)律。

    中國(guó)古代至圣先師孔子曰:“食色性也,人之大欲焉。”稽康的《養(yǎng)生論》說(shuō):“其自用甚者飲食不節(jié),以生百病。

    (四)身心常鍛煉,動(dòng)靜要適度。

    古人說(shuō):“流水不腐,戶(hù)樞不蠹,以其常動(dòng)故也。”外國(guó)人說(shuō):“生命在于運(yùn)動(dòng)。”經(jīng)常的、適度的運(yùn)動(dòng),可以補(bǔ)充肌體能量,有利血液循環(huán),可以改善脂肪過(guò)多地在體內(nèi)存積,防止肥胖,保證血糖正常,延緩骨質(zhì)疏松,改善神經(jīng)系統(tǒng)功能,能提高免疫能力。

    以上是對(duì)科學(xué)養(yǎng)生四大基本經(jīng)驗(yàn)做出的分析,專(zhuān)家指出經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷對(duì)于養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)非常的重要,我們知道只有選擇了適合的科學(xué)養(yǎng)生方法,才會(huì)更好的保證大家的健康。

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