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    常穿尖頭高跟鞋愛腰痛

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    半個月前,我的一個女作者來訪,我們倆坐了不到1小時,她就站起來舒展一下,說自己經常犯腰痛,做了核磁也沒有查出問題。還去風濕免疫科查過,沒有問題。她只好在腰痛時貼貼膏藥。

      她不到30歲,腰痛究竟會由什么引起的呢?我問:“你的腰受過外傷嗎?膝關節有沒有問題?是否愛貪涼經常吹空調?”她都否認了。我忽然發現,她穿了尖頭的高跟涼鞋,還發現她有外翻,兩只腳全有。她說,她知道自己這個毛病,看過醫生,醫生說,等等吧,再嚴重一些再做手術。

      我說:“你的腰痛很可能就是外翻造成的。”我曾經采訪過一位專業足踝醫生,他告訴我,外翻是趾偏離軀干中線,向外傾斜大于生理角度而形成的畸形。所以,導致足底結構失衡,間接地影響到腰部。加上久坐辦公室,缺乏運動,腰肌力量不足,所以,腰痛就不可避免了。

      有些時尚女性在選鞋上求新求異,像那種鞋頭尖尖、鞋面扁扁、鞋跟高高的鞋子,對足部正常的結構有較大的破壞作用。像我這位女作者,只是輕微的指外翻,可以通過非手術方法來控制病情,減緩足痛和腰痛。

      非手術方法就是佩戴矯形器,只要把一個尼龍套套在大指上,再將一個橢圓的白色軟橡膠墊子墊在大指突出的部位,然后用彈力帶子從腳底穿到腳背,用小扣子扣上。大指就能被拽到正常位置。

      溫馨提示

      1、盡量不穿3厘米以上的高跟尖頭鞋。

      2、平時可穿坡跟鞋,這樣能有效減輕腿部承受的壓力。

      3、多做一些腳趾運動以增加腳部肌肉力量,多做腳趾抓地的動作等。

      4、平跟鞋和高跟鞋輪換著穿,給腳適度的放松。

      5、高跟鞋后用熱水泡足,緩解軟組織痙攣。

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