日常生活中不適宜多吃的水果
時間:2024-10-13 來源: 作者: 我要糾錯
日常生活中不適宜多吃的水果,水果已經成了我們生活中不可缺少的一部分,水果富含多種營養成分,對人體有益,所以在平時的時候吃些水果,相信這也是大部分人鐘愛吃水果的原因吧。但是卻有些水果是不適合多吃的,大家有人知道嗎?下面看看這幾種食物多吃了會有什么壞處。
日常生活中不適宜多吃的水果
不適宜多吃的水果之一:蘋果
蘋果味道酸甜鮮美,營養豐富,食用方便,還能治療多種疾病,故深受人們的普遍喜愛。但如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。這是因為,蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,其中每百克蘋果含100毫克鉀,而含鈉僅1 4毫克,鉀與鈉比例過于懸殊,攝入過多不利于心臟、腎臟 健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔,不利于健康。因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個為宜。推薦初夏吃什么。
不適宜多吃的水果之二:西瓜
西瓜性味甘涼,凡暑熱口渴、心胸煩熱,可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。這是因為,從中醫的理論來看,西瓜性寒,過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外,西瓜含有極豐富的糖分,多吃西瓜,就會攝入大量的糖分,多余的糖類物質在體內積存變成脂肪,使體液變成酸性環境,影響人體健康,而且還會影響飲食平衡,使蛋白質、礦物質等攝入減少,從而引起營養失衡。因此,西瓜不宜多吃。
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