<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    通過食療可以幫助煙民有效的戒煙

    時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

     很多人由于知道戒煙的危害頗大,因此也嘗試過戒煙,但是通常失敗的較多。其實我們不妨通過食療來幫助達到戒煙的目的,這樣既簡單不費力還有效。

    喝水減煙癮

    戒煙是個循序漸進的過程,首先,要從每天抽煙的數目上減下來,如一天兩包的可以逐漸減少為一天一包,到一天十根、一天八根……讓身體有個適應的過程。

    長期抽煙者在剛開始戒煙的時候會出現戒斷癥狀,在這個過程中應該多喝水,可以調節人體新陳代謝,也可以幫助香煙中的毒素排出,如果煙癮發作,可以喝一大杯水,有助抑制煙癮。

    第二,戒煙的過程中應該一并戒酒,由于酒癮與煙癮會相互影響,彼此加荷形成惡性循環;另外,喝酒后會減弱人的意志力,更難說要戒煙了。

    第三,煙民在戒煙的過程中會感覺狂躁或抑郁,可以多補充復合維生素B,幫助調節精神,使情緒平和。

    另外,也可以適當補充一些維生素C,有助抗癌和增強免疫力。

    拒絕辛辣菜

    另外,不建議煙民吃口味太重的菜,如添加胡椒、辣椒、蔥、芥末等調料味料的食物。

    辛辣的食物都會容易刺激消化道神經,引起煙癮,所以清淡飲食有益于戒煙。

    如果煙民習慣于辛辣口味的菜,就會潛移默化增加煙癮,更覺得戒煙是很困難的事情。

    吃蘿卜戒煙的小竅門:首先將蘿卜洗干凈后切成細絲,再用藥布將蘿卜絲包起來擠出汁液,最后再往蘿卜絲里加些糖。

    經常食用,漸漸地就會感到煙味沒有味道而最終戒掉抽煙。 #p#副標題#e#

    戒煙期食譜

    營養師提供了三道戒煙營養食譜,有助煙民脫離煙癮困擾,改善身體健康(食譜份量可隨個人情況增減)。

    食譜一

    早餐:牛奶、青瓜、面包

    晚餐:油麥菜、清蒸鯇魚、土豆肉碎、饅頭

    食譜二

    早餐:豆漿、蘋果、菜包

    中餐:苦瓜蒸排骨、炒百合芹菜、菜心、米飯

    晚餐:眉豆冬瓜湯、木耳蒸雞、菠菜、米飯

    食譜三

    早餐:酸奶、玉米、香蕉

    中餐:蔥花燒豆腐、紫菜蛋花湯、節瓜、米飯

    晚餐:蘿卜炒肉片、小塘菜、蕎麥面

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 日本精品久久久久影院日本| 久久99国产精品尤物| 亚洲欧美精品午睡沙发| 久久久精品一区二区三区| 亚洲第一区精品日韩在线播放| 久久精品这里热有精品| 久久久精品2019免费观看| 青娱乐国产精品视频| 亚洲国产精品久久久久网站| 精品国际久久久久999波多野| 日韩三级精品| 精品国产福利尤物免费| 久久伊人精品青青草原高清| 国产在线精品无码二区| 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 国内精品伊人久久久久网站| 色综合久久综精品| 成人区精品一区二区不卡| 亚洲欧洲自拍拍偷精品 美利坚| 久久精品国产欧美日韩| 国产午夜精品久久久久九九| 91不卡在线精品国产| 久久精品中文字幕久久| 久久91精品国产91久久户| 国产精品黄网站| 99久久精品影院老鸭窝| 国内精品久久久久伊人av| 久久免费的精品国产V∧| 无码人妻精品一区二区三区东京热| 亚洲国产精品丝袜在线观看| 日韩精品成人亚洲专区| 久久精品女人天堂AV麻| 精品人妻伦九区久久AAA片69| 国产精品爽爽ⅴa在线观看| 国产精品国产三级国产AⅤ| 国产精品内射视频免费| 国产玖玖玖九九精品视频| 久久精品一区二区三区中文字幕 | 精品无码无人网站免费视频| 久久久久国产精品熟女影院| 久久国产乱子伦免费精品|