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    有些食物雖然美味,但是白領(lǐng)不能

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    副標(biāo)題#e#

    說到白領(lǐng),大家想到的都是他們光鮮的外表。可是,很少有人會想到,他們由于工作忙,可能連做飯的時間都沒有。有的時候,只能隨便吃一頓。連最起碼的營養(yǎng)有時候都保證不了。其實,白領(lǐng)的一日三餐是非常有講究的。有些食物,白領(lǐng)是不可以多吃的。經(jīng)常吃,很容易對白領(lǐng)的健康造成危害。到底是哪些食物呢?下面就跟著小編一起了解一下啊。

    西點

    西點含十分高的熱量,而且大部分來自脂肪。此外,大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃,這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要,剛吃過午飯就不必了,倒不如吃一個水果吧。

    油條

    油條的脂肪十分高,就好像中式薯條,其每根油條有220卡路里,大部分亦是來自脂肪。

    臘腸

    一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯,臘肉的脂肪也一樣高。

    加糖鮮榨橙汁--別以為飲橙汁比飲汽水有益許多,單看熱量,這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高,糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁,一杯用3只橙榨水,則有150卡路里的熱量,但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B,故此還是吃原只水果好。

    #p#副標(biāo)題#e#

    烤肉腸

    肉腸脂肪高,鈉質(zhì)(鹽的一部分)高,還含硝.酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多,以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸,烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

    方便面

    方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉絲,只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

    薯條

    薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪,熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃,可選汽水一杯加一個漢堡包即可,這樣的價錢比一個套餐還便宜。

    以上食物除了美味之外,幾乎沒有任何營養(yǎng)價值,希望辦公一族們?yōu)榱俗约旱慕】担h離這些徒有虛名的美食。

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