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    走路的姿勢(shì)影響著腿部線條

    時(shí)間:2024-10-16  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

    很多人認(rèn)為多走路可以瘦腿,但是,如果不當(dāng)?shù)淖呗纷藙?shì)也可能影響著腿部線條,使變成大象腿,蘿卜腿等等。因此,正確的走路姿勢(shì)很重要。


    走路的姿勢(shì)影響著腿部線條

    踢著走:有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子,會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾,走路時(shí)只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時(shí)候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣,那么最好小心,以免使整條腿部變胖。

    壓腳走:與踢著走很類似,但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上,然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去,會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá),那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。 #p#副標(biāo)題#e#

    外八字走法:你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎?沒(méi)錯(cuò),那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣,那么請(qǐng)你注意,外八字走法會(huì)使膝蓋向外,感覺(jué)就沒(méi)氣質(zhì),腿型也會(huì)變丑,甚至產(chǎn)生x型腿。

    掂腳尖走:掂著腳尖走的人,其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上用力,會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上,很容易導(dǎo)致蘿卜腿。

    內(nèi)八字走法:很多日本女人都是內(nèi)八字走法,看起來(lái)是不是很可愛(ài)啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成o型腿。

    正確走路姿勢(shì)

    走路是纖腿的一大有效方法,每天盡量騰出30分鐘的時(shí)間走路,(上下班或買東西),走路時(shí),背部挺直、放松,膝蓋伸直,將重心由腿移向腳尖,這樣能增加小腿的活動(dòng)量,令腿部更結(jié)實(shí)修長(zhǎng)。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動(dòng)過(guò)大的弧度,利用腰部及腿部的力量,邁出步伐使身體向前挺。以有點(diǎn)喘又不至于流汗的速度前進(jìn),可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。

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