從自然中汲取養分來保養我們的身體，不僅安全環保的，而且效果也不錯。今天小編來教大家用色彩、陽光、氧氣來療養身心，達到養生保健的效果

自然療法的前世今生

希波克拉底在2500年前提出的“你的食物就是你的藥物”、“你自己的身體就是醫生”的理念，早已表明了自然療法的價值。自然療法或自然醫學首先出現于德國，后盛行于歐洲、美洲與日本等國。當人們面臨現代醫學中許多治療方法不能有效治愈的如慢、惡性等;某些化學合成藥物存在如致畸胎、致癌等嚴重的毒副作用;放射線治療與手術引起的醫源性等危害健康的因素，其嚴重性甚至超過它們所治療等長期不能解決的困境，自然療法的影響力日益顯著。

早在我國周代，文獻《周禮》中便已有關于通過食物治病的醫師———食醫的記載。中醫古籍中亦有諸如《內經遺篇》中的以氣功來治療慢性、《千金方》中的以良好的生活習慣來治病等。唐宋以后，自然療法的內容日趨豐富，逐漸形成了一門完整的學科，成為我國人民防病治病的主要方式，主要包括氣功診療法、全息診療法、經絡診療法、行為療法、精神心理療法、文體療法、飲食療法、音樂療法、氣味療法、顏色療法、環境療法、洗浴療法、草藥療法等。

世界衛生組織提出，要大力發展自然醫學，推廣各種自然療法。近年來，現代自然醫學的觀念正逐漸被人們接受。人體有一個自然康復系統，可通過多種防御功能對付各種致病因素的侵襲。這是人的自然本能，醫生是幫助你的本能，激發和提高“自然自愈能力”，達到強身健體、防病治病目的。

在很多人印象中，“自然療法”總是與昂貴聯系在一起，認為是有錢人才能追求的享受，其實不然。記者在采訪中注意到，部分自然療法需要借助專業設備和專業人士操作才能進行，但還有相當一部分是伴隨我們的衣食住行，隨時隨地，就地取材，花錢不多，甚至不花錢就能進行的。

●色彩療法

色彩也是一種能夠直接影響我們身、心、靈的能量。19世紀30年代，美國麻薩諸塞州的Spitler發現，用藍光照在人的眼部可以減輕炎癥的疼痛;1942年，俄國科學家Krakov證明紅光可激發人的交感神經系統，而白光和藍光則可刺激人的副交感神經系統，從而減輕神經緊張引起的疼痛。專家建議，不妨經常購買一些五彩繽紛的塑料制品、玻璃制品以及五顏六色的服飾等，以舒緩心情、調節情緒。

★黃色，陽光的顏色，可以給人們更好的情緒，有升和增強胃腸功能的作用。所以圍巾、毛衣、手袋等物品不妨選用黃色;

★藍色，天空和海洋的顏色，可以緩解壓力，降低血壓，有鎮靜的作用。可提升人的反應水平，促進睡眠，對發燒和炎癥非常有幫助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以選擇藍色系列的為主。也可經常到海邊看海，心境能夠煥然一新;

★藍色，天空和海洋的顏色，可以緩解壓力，降低血壓，有鎮靜的作用。可提升人的反應水平，促進睡眠，對發燒和炎癥非常有幫助。床上用品、浴巾、面巾等物品可以選擇藍色系列的為主。也可經常到海邊看海，心境能夠煥然一新;

★綠色，大自然母親的顏色，可以平衡人的能量和情緒，也是荷爾蒙和人體自愈功能內在平衡的顏色，并對肺和關節的病痛有很好的影響。心情時盡量穿戴綠色的服飾，或者到田園走一走;

★紅色，血液的顏色，可以激發我們的力量，情緒低落時盡量穿戴紅色的服飾;

★紫色，能幫助你沉靜下來，有助入眠。對改善沮喪情緒也有非常好的作用。