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    長壽老人秘決

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    心理共性

    在很多長壽老人的調(diào)查報告中,非常重視心理活動的特點,長壽老人的確有一些健康的心理共性。例如,長壽老人多有堅強的意志,適應(yīng)環(huán)境的能力較強,對信念與事業(yè)的追求多忠誠和執(zhí)著,一般均有較高尚的道德情操,“仁者壽”是有一定道理的,長壽老人的思維邏輯較一般老年人敏捷、合理,情感豐富,情緒穩(wěn)定,心情愉快,知足常樂,愛好較廣泛,生活內(nèi)容充實,長壽老人的性格更溫和、恬靜,心胸開闊,人際關(guān)系好,社會交往多……,如此種種,可以反映出長壽老人一部分健康的心理特點。其實,每一位長壽老人的心理特性并不可能一樣,如擇其益者為之,可益于長壽。

    生活環(huán)境

    老年人的生活環(huán)境是影響長壽的一個因素,其影響作用的程度各不一樣。世界各地的長壽老人有很多,他們的生活環(huán)境不盡相同繁華的大城市有老壽星,偏僻的山村,長壽老人也不少,身居寒冷的北方,生活在暑熱的南方,均有高齡老人,然而,某些生活環(huán)境下的長壽者就比較多,至于有益于老人長壽的生活環(huán)境,還是有共識的。一般地說,生活環(huán)境無污染、無噪音、空氣新鮮的綠色天地較為理想,氣溫變化不大,寒冷的環(huán)境較暑熱的地區(qū)好,陽光明媚,水流清清,有適宜的生活、居住條件及活動場所,良好的左鄰右舍,這樣的生活環(huán)境,長壽老人一定會多。

    飲食習(xí)慣

    全世界的人飲食習(xí)慣很不一致。一般地說,西方人肉食多,東方人素食為主,不同的民族,飲食習(xí)慣也有很大差異,不同的宗教信仰飲食習(xí)慣的差異就更大了,世界各地的不同民族、不同宗教的長壽老人都有可觀的數(shù)量。不良的飲食習(xí)慣肯定不利于健康,更談不上長壽了。通常認(rèn)為,不暴飲暴食、不偏食、不挑食、不吃零食,講究飲食衛(wèi)生,適度飲酒、飲茶,都是很好的習(xí)慣,無疑對于健康長壽有利。 生活方式 長壽老人的生活方式有一定的特殊性。大量的統(tǒng)計資料顯示,他們的生活方式大都很有規(guī)律性,工作、勞動、休息時間的安排有序,勞作適量,休息適度,生活內(nèi)容充實,興趣愛好廣泛,注意個人及環(huán)境衛(wèi)生。長壽老人的生活方式簡單而內(nèi)容豐富,科學(xué)而符合個性特點。

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