中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，并能調節內分泌系統，因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。