油膩食物不利于睡眠
時(shí)間:2024-10-12 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
油膩食物不利于睡眠 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“胃不合則臥不安”的說(shuō)法。如果晚餐選擇不對(duì),很可能讓你在漫漫長(zhǎng)夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。那么,哪些食物會(huì)“偷”走睡眠呢?
油膩食物不利于睡眠 晚餐豐盛油膩,或進(jìn)食一堆高脂肪的食物,會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn),比如,晚餐做一些芹菜百合,或百合蓮子小米粥,能起到安眠的作用。
油膩食物不利于睡眠 晚餐豐盛油膩,或進(jìn)食一堆高脂肪的食物,會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會(huì)導(dǎo)致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點(diǎn)、清淡一點(diǎn),比如,晚餐做一些芹菜百合,或百合蓮子小米粥,能起到安眠的作用。
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