①早晚兩杯白開水

    充足的水分是健康和的保障。特別是女性，缺水會使你的身體過早衰老，皮膚因缺水而失去光澤。但由于女性的代謝比男性要慢，消耗也比男性要低，女人又往往比男人喝水要少，這就會使身體推し艫奈侍饌?背魷幀?

    年輕女子要做的是，至少早晚喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧及色素的沉積，使人顯得衰老。因此，每晚飲水的作用不能低估。

    ②一個番茄

    在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所以每天至少吃一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。

    ③一杯醋

    女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

    ④一杯酸奶

    從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶(yogurt)，更容易被人體吸收，所以，女性不妨每天喝一杯酸奶。

    ⑤一瓶礦泉水

    一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

    ⑥一袋茶葉

    少女應該喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要的女性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

    ⑦一個簡單的面膜

    每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

    另外要注意的是，少女的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而在睡眠中修復才有效，如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。