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    寶寶眼睛保護的三不政策

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。

      一、 避免長時間使用我們的眼晴:

      一般小學每一節課的時間為40分鐘,以此做標準,幼兒連續用眼時間不能超過40分鐘,每40分鐘應該讓眼晴休息10~20分鐘。

      休息時要離開座位活動一下筋骨,若有可能,最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物,使眼內睫狀肌能獲得放松,讓眼睛得到真正的休息。

      二、避免近距離使用我們的眼晴:

      閱讀時保持35公分的距離,看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離,使用電腦時與終端機距離50~60公分。

      三、避免不當使用我們的眼晴:

      注意閱讀的姿勢,避免趴著或躺著看書,否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅,以免疲勞而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時,除了要打開書桌燈以外,房間燈也應打開,避免眼晴處于明暗變化太頻繁的不良環境。

      其他如避免在搖晃的車廂內看書;選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應稍低視線等,也是避免不當使用眼晴應注意的地方。

      四、其他:

      營養的均衡;放假時多到郊外走走,多看看遠方綠色景物,對于眼晴的放松與休息都有幫助。而為了避免太早產生近視,家長應盡量不讓幼兒太早學習須使用眼力的課程。

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